50歲是人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在這一時(shí)期，人體內(nèi)的激素平衡發(fā)生變化，無(wú)論身體還是精神都面臨著巨大的挑戰(zhàn)。因此，與青春期相對(duì)應(yīng)，可以將這段時(shí)期稱為“思秋期”。如何度過(guò)“思秋期”，對(duì)一個(gè)人后半生的健康與幸福有著深遠(yuǎn)的影響。

是朝氣蓬勃地開(kāi)啟人生新賽道，還是黯然面對(duì)“斷崖式衰老”？在50歲時(shí)未雨綢繆，積極應(yīng)對(duì)，從激素、大腦、外表、飲食、財(cái)務(wù)、人際關(guān)系等各方面多管齊下，才能盡可能長(zhǎng)久地保持年輕與活力，讓衰老來(lái)得更遲一些。

《預(yù)防衰老，從50歲開(kāi)始》，[日]和田秀樹(shù) 著，王雯婷 譯，東方出版社出版

>>內(nèi)文選讀：

“中年發(fā)福”的說(shuō)法由來(lái)已久，因此，很多正在經(jīng)歷“思秋期”的人對(duì)減肥十分上心。

自2006年以來(lái)，“代謝綜合征”這一概念逐漸為人們所熟知，與之相關(guān)的檢查項(xiàng)目也越來(lái)越普及。有數(shù)據(jù)顯示大約每?jī)擅欣夏昴行灾芯陀幸幻菨撛诘拇x綜合征患者，這使得許多人形成了一種觀念：還是瘦一些更好。這不僅是出于對(duì)外表的考慮，更是為了健康。

可實(shí)際上，代謝綜合征并不僅僅發(fā)生在超重人群中。

關(guān)于代謝綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)進(jìn)行了多方面的探討，也指出了一些問(wèn)題。目前在日本，如果男性腰圍超過(guò)85厘米，女性腰圍超過(guò)90厘米，且具備以下三項(xiàng)中的兩項(xiàng)或全部，即可被診斷為代謝綜合征：

·血壓：收縮壓（高壓）大于130 mmHg，舒張壓（低壓）大于 85mmHg

·血糖：空腹血糖高于6.1mmol/L

·血脂：空腹血甘油三酯高于 1.7mmol/L，且（或）空腹血高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）低于1.04mmol/L

由于體重越重的人這些數(shù)值越容易出現(xiàn)異常，所以腰圍也被視作診斷標(biāo)準(zhǔn)之一。

那么，為什么說(shuō)代謝綜合征很危險(xiǎn)呢？日本厚生勞動(dòng)省的官方網(wǎng)站給出了如下解釋：

在日本，導(dǎo)致死亡的三大主要疾病是癌癥和腦卒中。其中，心臟病和腦卒中的主要原國(guó)是動(dòng)片心臟樣硬化。

當(dāng)一個(gè)人被診斷為代謝綜合征時(shí)，即便尚未出現(xiàn)尿病、高血壓、高血脂的明確癥狀，但由于這些疾病的根本原因在于向心性肥胖，因此如果相關(guān)問(wèn)題集中出現(xiàn)就會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，進(jìn)而引發(fā)心臟病、腦卒中這類(lèi)危及生命的疾病。

換言之，代謝綜合征會(huì)增加患心臟病、腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，預(yù)防代謝綜合征已成為日本的一項(xiàng)國(guó)策，人們普遍認(rèn)為超重的人壽命更短。

然而，我想在這里問(wèn)問(wèn)大家：真的如此嗎?

事實(shí)上，已有數(shù)據(jù)推翻了上述結(jié)論。

2009年，日本厚生勞動(dòng)省公布了一項(xiàng)歷時(shí)12年的調(diào)查“不同體型者的平均剩余壽命”，調(diào)查對(duì)象是官城縣約5萬(wàn)名40歲及以上的居民。

結(jié)果顯示，平均剩余壽命最長(zhǎng)的竟然是40歲時(shí)微胖的人群。其次是體型正常的人群。與消瘦者相比，肥胖者可以多活4—5年。

從預(yù)防代謝綜合征的角度出發(fā)，人們很容易認(rèn)為消瘦的人群最長(zhǎng)壽，但根據(jù)上述調(diào)查，這些人其實(shí)最短命。如此看來(lái)，“超重的人壽命更短”這種說(shuō)法并不準(zhǔn)確。

當(dāng)然，超重確實(shí)會(huì)增加患心臟病、腦卒中、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。那么，為什么還會(huì)出現(xiàn)上述結(jié)果呢？

原因在于，從總體上看，日本人死于心臟病、腦卒中的比例已經(jīng)有所下降。

1981年以來(lái)，惡性腫瘤，也就是癌癥，已成為日本人的第一大死亡原因。1950—1980年，心血管疾病是日本人的主要死因，但隨著該比例不斷下降，現(xiàn)在在日本，死于癌癥的人數(shù)比死于心臟病和腦血管疾病的人數(shù)總和要多。

肥胖者并不會(huì)更容易得癌癥，因此，想要降低日本人的整體死亡率，僅僅提倡預(yù)防代謝綜合征，效果其實(shí)是很有限的。