炎熱的天氣即將回歸

記者從廣西氣象臺了解到

預計6月4日至6日

廣西悶熱感升級

還有陣雨、雷雨隨機突襲

6月3日，南寧天氣晴朗，市民撐傘出行。

廣西氣象臺預計，6月4日~6日，副熱帶高壓和偏南氣流將聯手控制廣西，在它們的共同影響下，3日晚上到6日白天，廣西大部地區以多云到陰天為主，多陣雨或雷雨煩擾，桂東局地可能還會有大雨。

氣溫方面，廣西各地氣溫漸漲。預計到了6日，全區大部最高氣溫或升至34~36℃，體感悶熱。

6月3日，南寧天氣悶熱，市民在一小區乘涼。

具體預報如下：

4日白天：全區多云，其中玉林、北海、欽州、防城港、南寧、崇左、百色等市有陣雨或雷雨、局地中雨。

4日晚上到5日白天：全區多云到陰天，有陣雨或雷雨，其中桂東局地有大雨。

5日晚上到6日白天：全區多云到陰天，有陣雨或雷雨，其中桂東局地有大雨。全區大部最高氣溫34～36℃。

南寧市：

4日：多云間晴，局地有陣雨。最低氣溫24～25℃，最高氣溫31～33℃。

5日~8日：受副熱帶高壓邊緣的偏南氣流影響，全市多云到晴，午后有分散陣雨或雷雨。最低氣溫25～26℃，最高氣溫33～35℃。

氣象部門提醒，天氣逐漸炎熱，大家盡量不要在上午10時至下午4時氣溫較高時段開展長時間的戶外活動，必須外出時最好隨身攜帶晴雨傘，遮陽防曬的同時還能防范陣雨或雷雨突襲。

出現這些癥狀別大意

你可能已經中暑

高溫會增加汗腺的工作量，大量出汗易導致人體脫水和電解質（如鈉、鉀等）紊亂，繼而引發中暑癥狀。

先兆中暑

體溫正常或略微升高，主要表現為大汗淋漓、四肢無力、口渴、頭暈、頭痛等。

輕度中暑

在先兆中暑癥狀基礎上繼續加重，體溫上升，并出現皮膚灼熱、血壓下降、心率加快等。

重度中暑

出現高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀，按表現不同可分為3種類型。

熱痙攣表現為軀干和四肢肌肉間歇性痙攣，也可出現腸痙攣性劇痛，通常持續3分鐘可緩解。

熱衰竭表現為頭暈、眩暈、頭痛、惡心、嘔吐、面色蒼白、皮膚濕冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、暈厥、血壓下降甚至休克。

熱射病最為嚴重，主要表現為體溫顯著增高，初期大量出汗，繼而皮膚干熱、無汗并伴有昏迷。

一旦中暑，如何急救？

速 降 溫

速 降 溫

速 降 溫

先兆和輕癥中暑

熱痙攣

按照先兆和輕度中暑救治方法初步處理后及時送醫，補充足量糖鹽水，緩慢拉伸、按摩痙攣肌肉，必要時可服用解痙止痛藥物。

熱衰竭

讓中暑者在陰涼通風處平臥，抬高下肢，及時降溫、補充糖鹽水，謹防低血壓，并盡快送醫。

熱射病

立即送醫。可使用冰帽、冰毯，或將冰袋放置于頸動脈、腋動脈、股動脈等大動脈處幫助降溫。

如何應對高溫天氣？

1.避免在高溫高濕環境下長時間停留。

2.盡量避免日光直曬，注意做好防護，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。

3.注意補充水分，可飲用白開水、糖鹽水，或含鉀、鈉、氯等離子的電解質飲料。

4.保持飲食清淡，盡量避免攝入辛辣刺激性食物。

5.保證充足睡眠，以維持充沛體力。

南哥提醒

高溫天氣持續“打卡”

無論是干熱還是悶熱

都需注意防暑降溫

及時補充水分

謹防中暑

來源丨南國早報全媒體記者黎瑩遐 何定堅、國家應急廣播、央視新聞

責編丨邱 晨

校對 丨黃少華

審核丨唐海波

終審丨梁 燦

更多精彩資訊，請關注微生活推送