作者:

丹尼斯·湯普森

發布于:

2025年6月4日下午6點55分

更新日期:

2025年6月4日下午6點55分

關鍵要點

咖啡可能有助于女性更優雅地變老

每天喝咖啡的女性在70多歲時仍然保持敏銳和身體機能

他們喝的咖啡越多，益處越大

2025年6月4日，星期三(每日健康新聞)——早上一杯咖啡可能不僅僅是暫時提升你的能量和精神。

一項新的研究表明，全面測試java似乎也有助于女性更優雅地變老。

研究人員周一在美國營養學會的一次會議上報告說，經常喝含咖啡因咖啡的中年女性隨著年齡的增長更有可能保持思維敏捷和身體健康。

結果顯示，每多喝一杯，優雅衰老的幾率就會增加2%到5%。

“研究結果表明，含咖啡因的咖啡——而不是茶或無咖啡因的——可能獨特地支持保持精神和身體功能的衰老軌跡，”研究人員說飾 Sara Mahdavi哈佛大學公共衛生學院博士后陳在新聞發布會上說。

在這項研究中，研究人員跟蹤了超過47，500名參加護士健康研究的女性，這是一項長期研究項目，自1984年以來一直收集數據。

研究小組將女性的咖啡因攝入量與她們的健康衰老進行了比較，健康衰老的定義是活到70歲，沒有11種主要的慢性疾病，保持身體機能，心理健康，沒有記憶力或思維困難。

研究人員表示，到2016年，超過3700名女性滿足了被視為優雅變老的所有要求。

研究人員說，在中年時期，這些女性通常每天攝入約315毫克咖啡因，大約三小杯或一杯半大杯咖啡。超過80%的咖啡因來自咖啡。

每天攝入80毫克咖啡因會增加女性健康衰老的幾率。

結果顯示，咖啡因的攝入也增加了他們避免慢性疾病、保持身體強壯、保持智力和記憶力的幾率。

但是并非所有的咖啡因來源都是一樣的。

單單咖啡就與健康衰老有關，每天喝五小杯或兩杯半大杯咖啡都有好處。

另一方面，研究人員發現，含咖啡因的可樂往往會導致更嚴重的衰老。

結果顯示，每多喝一小杯蘇打水，健康衰老的可能性就會降低20%到26%。

研究人員指出，無咖啡因咖啡和茶與衰老沒有明顯的聯系。

馬赫達維說:“這些結果雖然是初步的，但表明小而持續的習慣可以塑造長期的健康。”“適量攝入咖啡，結合其他健康行為，如定期鍛煉、健康飲食和避免吸煙，可能會提供一些保護性益處。”

然而，研究人員警告說，咖啡不應該被認為是青春的源泉。

“雖然這項研究增加了先前表明咖啡攝入可能與健康衰老有關的證據，但與整體健康生活習慣的影響相比，咖啡的好處相對有限，值得進一步研究，”Mahdavi補充說。

研究人員下一步計劃研究咖啡中的化合物如何影響人的衰老。

Mahdavi周一在佛羅里達州奧蘭多市舉行的美國營養學會年會上公布了這一發現。

在醫學會議上提出的發現應該被認為是初步的，直到發表在同行評審的期刊上