近期，有一條“眼睛度數(shù)降了100度”的熱搜引起了大家的關(guān)注。

有網(wǎng)友總結(jié)了熱搜博主提供的幾條降低度數(shù)的方法，這些方法真有用嗎？

流言1：配戴比實(shí)際度數(shù)低 300 度的眼鏡可以降低近視度數(shù)？

分析：這是一種常見誤區(qū)。配戴低于實(shí)際度數(shù)的眼鏡，不但不能減緩近視增長(zhǎng)速度，反而會(huì)加快近視增長(zhǎng)速度。

絕大多數(shù)近視都屬于軸性近視，是由于眼軸（眼球前后徑）過長(zhǎng)，導(dǎo)致平行光線進(jìn)入眼睛后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前方，無法形成清晰圖像。眼軸每增長(zhǎng) 1 mm，近視約增長(zhǎng) 300 度。足矯，即佩戴準(zhǔn)確度數(shù)眼鏡，可以將光線精準(zhǔn)聚焦在視網(wǎng)膜上，消除模糊成像，能有效控制近視發(fā)展。

但如果配鏡度數(shù)不足，眼睛在看向遠(yuǎn)處的物體時(shí)，成像的焦點(diǎn)就會(huì)落在視網(wǎng)膜前。放松狀態(tài)下，眼睛會(huì)依然看不清遠(yuǎn)處的物體，易疲勞，可能導(dǎo)致近視進(jìn)展快。

流言2：一直盯著遠(yuǎn)處的物體，就能讓近視度數(shù)變小？

分析：這種說法過分夸張。絕大多數(shù)真性近視屬于軸性近視，即眼軸（眼球前后徑）過長(zhǎng)，導(dǎo)致平行光線進(jìn)入眼睛后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前方，無法形成清晰圖像。這種眼軸長(zhǎng)度的增加，屬于眼球的結(jié)構(gòu)性變化，是永久性的，是沒有辦法降低的。

望遠(yuǎn)是放松用眼疲勞的方式之一，尤其是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，會(huì)造成眼內(nèi)睫狀肌緊張，望遠(yuǎn)可以放松睫狀肌，看完遠(yuǎn)處之后睫狀肌放松下來，能更好地進(jìn)行調(diào)節(jié)工作，改善睫狀肌痙攣導(dǎo)致的假性近視，但其無法改變眼軸變長(zhǎng)的事實(shí)，并不能讓真性近視度數(shù)變小。

流言3：按摩眼周穴位能降低近視度數(shù)？

分析：這種說法沒有依據(jù)，目前尚無任何形式的按摩被證實(shí)對(duì)近視防控具有實(shí)質(zhì)性的幫助。

近視的本質(zhì)是由于眼軸增長(zhǎng)導(dǎo)致，是眼球結(jié)構(gòu)變化的結(jié)果。按摩僅作用于眼外周區(qū)域，適度的按摩的確可以促進(jìn)眼周微循環(huán)，舒緩用眼過度導(dǎo)致的緊張感覺，但對(duì)已形成的近視并無改善作用。

而且眼球是非常柔軟的組織，如果按摩的手法和位置不對(duì)，可能會(huì)造成組織受損，比如圓錐角膜，晶體脫位或半脫位，對(duì)于高度近視人群來說，風(fēng)險(xiǎn)更甚。

流言4：旋轉(zhuǎn)眼球，可以降低近視度數(shù)？

分析：這是一種常見誤區(qū)。轉(zhuǎn)眼球只能在某種程度上減緩視疲勞，并不能直接治療近視。絕大多數(shù)近視是由于眼軸增長(zhǎng)導(dǎo)致，是眼球結(jié)構(gòu)變化的結(jié)果。旋轉(zhuǎn)眼球帶來的眼球運(yùn)動(dòng)，主要是由眼外肌來支配。對(duì)于眼外肌的訓(xùn)練，并不能真正解決眼軸增長(zhǎng)的問題。

要提醒的是，高度近視盡量不要用力或頻繁地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這是因?yàn)楦叨冉曊哂捎谘圯S變長(zhǎng)，視網(wǎng)膜也被拉薄。如果頻繁或過于用力地進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，晶狀體與視網(wǎng)膜之間的玻璃體會(huì)一直牽扯視網(wǎng)膜，容易被拉傷，嚴(yán)重情況下甚至可能發(fā)生視網(wǎng)膜脫離。

流言5：補(bǔ)充葉黃素、維生素 A，就能降低近視度數(shù)？

分析：這是一種誤區(qū)，目前沒有科學(xué)證據(jù)表明補(bǔ)充葉黃素或維生素 A 能直接降低近視度數(shù)。

近視的本質(zhì)是眼軸增長(zhǎng)，導(dǎo)致看到的物體成像聚焦在視網(wǎng)膜前，而不在視網(wǎng)膜上，進(jìn)而導(dǎo)致視物不清，這一過程通常是不可逆的。

葉黃素具有很好的抗氧化能力，能清除自由基，過濾高能量藍(lán)光，減少氧化對(duì)視網(wǎng)膜的損傷，一定程度上保護(hù)視網(wǎng)膜免受藍(lán)光傷害；同時(shí)它能提高黃斑色素密度，延緩老年性黃斑變性（AMD）等退行性疾病，但根據(jù)目前的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)來看，其對(duì)于緩解視疲勞的作用有限，也無法縮短眼軸或減少近視度數(shù)。

維生素 A 的主要作用是幫助眼睛在低光照條件下看清物體，維持正常的暗視覺，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥，但它并不影響近視的發(fā)展，目前也無研究證明其能治療近視，反而過量補(bǔ)充可能有害。

總的來說，目前真性近視無法通過飲食的手段達(dá)到治愈或降低度數(shù)的效果，所以大家還是要重視預(yù)防。

微信編輯：耳月

來源：科學(xué)辟謠

題圖：新華社，圖文無關(guān)。

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