張大爺今年 72 歲，患有冠心病多年，一直靠吃藥控制病情。

最近天氣酷熱難耐，張大爺每次出門回來都大汗淋漓。這天，他像往常一樣在公園遛彎后回家，看到冰箱里冰鎮的汽水，忍不住一口氣喝了一大瓶。剛喝完沒幾分鐘，他就感覺胸口一陣劇痛，像有塊大石頭壓著，還伴有心慌、氣短，冷汗直冒。家人見狀，趕緊把他送到醫院。

經檢查，張大爺是突發心梗。醫生解釋，天氣熱時，人體血管本就處于擴張狀態，張大爺大量飲用冷飲，導致血管急劇收縮，心臟供血不足，這才誘發了心梗。

經過緊急搶救，張大爺脫離了生命危險。躺在病床上的他后悔不已，沒想到一口冷飲差點要了自己的命。醫生也提醒，老年人天熱時切不可貪涼，要慢慢補水，保護好自己的心臟。

中醫為什么不建議喝冷飲？

從健康角度分析，中醫不建議喝冷飲主要有以下原因：

1.傷及脾胃

中醫常說“脾喜燥不喜濕，胃喜溫不喜涼”。冷飲的寒性會直接刺激脾胃，導致脾胃功能受損。脾胃是后天之本，負責食物的消化、吸收和運化。冷飲的頻繁攝入，會使脾胃陽氣受損，出現消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀。

2.氣血凝滯

冷飲的寒性會影響氣血的運行。中醫認為，氣血是生命的物質基礎，其運行需要溫暖的環境。冷飲的寒性會使氣血凝滯，影響氣血的流通和輸送，導致身體各個部位的營養供應不足，還可能引發痛經、關節炎等疾病。

3.耗傷陽氣

夏季是人體陽氣最旺盛的季節，也是養陽的好時機。然而，冷飲的寒性會耗傷人體的陽氣，使陽氣不足，導致身體免疫力下降，容易感冒、生病。

夏季心梗、血栓的禍因之一，老年人最易中招

夏季天氣炎熱，冷飲成了不少人消暑的選擇。然而，貪冷飲卻是夏季心梗、血栓的禍因之一，老年人尤其需要警惕。

老年人身體機能下降，心血管系統較為脆弱。大量飲用冷飲，會使胃腸道血管迅速收縮，血流量減少，同時也會引起全身血管收縮，導致血壓突然升高，心臟負擔加重。對于本身就有心血管疾病的老年人來說，這種刺激可能誘發心絞痛、心肌梗死等疾病。

此外，夏季人體出汗多，血液黏稠度增加，貪冷飲會使血管收縮，血流速度減慢，更容易形成血栓，增加心梗和腦梗的風險。

為了預防心梗和血栓，老年人夏季應盡量避免大量飲用冷飲。可以選擇喝溫開水、淡鹽水或涼茶來解暑。同時，要注意及時補充水分，保持血液的正常黏稠度。飲食上也要清淡易消化，多吃新鮮蔬果，少吃油膩、辛辣食物。還要保持情緒穩定，避免過度激動和緊張，規律作息，適度運動，這樣才能更好地保護心血管健康，遠離心梗和血栓的威脅。

夏天適當吃“涼”，中醫給出的 5 個建議

在炎熱的夏天，人們往往渴望吃點“涼”來消暑，但從中醫角度看，吃“涼”也需講究方法，以下是 5 個實用建議：

1.選擇天然涼性食材

優先挑選天然的涼性食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜等。西瓜能清熱解暑、生津止渴；黃瓜富含水分和維生素，可清熱利水；苦瓜清心明目、解毒；冬瓜利水消腫。這些食材既能消暑，又不會過度損傷脾胃陽氣。

2.控制食用量與頻率

即便吃的是天然涼性食物，也不能毫無節制。過量食用會加重脾胃負擔，導致脾胃虛寒。例如，西瓜雖好，但每天食用量不宜超過 500 克，且不要一次性吃太多，可分次食用。

3.搭配溫熱性食物

在吃涼性食物時，搭配一些溫熱性食物，以達到平衡。比如，吃西瓜時，可撒上少量肉桂粉，肉桂性溫，能中和西瓜的寒性；吃涼拌黃瓜時，加入適量蒜末，蒜有溫中散寒的作用。

4.注意食用時間

避免在空腹時吃涼性食物，以免刺激腸胃。最好在飯后半小時左右食用，這樣既能享受涼性食物帶來的清爽，又不會對腸胃造成過大傷害。另外，晚上陽氣收斂，脾胃功能相對較弱，不宜吃太多涼性食物。

5.結合體質調整

每個人的體質不同，對涼性食物的耐受程度也有差異。體質偏熱、容易上火的人，可適當多吃一些涼性食物；而體質虛寒、脾胃虛弱的人，即使夏天也應少吃涼性食物。

如果吃了涼性食物后出現腹痛、腹瀉等不適癥狀，應立即停止食用。