夫妻間吵架時說的話，對方會記多久？有位女性來訪者曾對我反復提起她與丈夫十多年前的一次爭吵，起因是女方父親生病需要手術，他們夫妻承擔了老丈人大部分的治療費用，而女方的哥哥和弟弟卻都沒出多少錢。丈夫認為女方的兄弟太過分，妻子覺得是丈夫太小氣所以兩人吵了起來，丈夫氣急敗壞脫口一句：“那是你爸爸又不是我爸爸！”話一出口丈夫就意識到說了氣話并為此道歉，但她卻從此對丈夫失望透頂，耿耿于懷一直記了十多年。

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其實這樣的例子在婚姻咨詢中并不少見，某句脫口而出的氣話可能長期的滯留在對方的心中，對婚姻關系帶來持續的傷害。過后的道歉往往也于事無補，因為很多人不知道從哪里獲得了一個觀念，認為越是氣話，越是吐露了內心真正的想法！如果在這種觀念的指導下，那吵架倒成為傾聽對方心聲的最佳時刻了？大錯特錯！

每個人每天會產生數以萬計的一閃而過的念頭和想法，有好的也有壞的。其中有的想法經常出現，而有的想法只是偶爾冒出來，出現的頻率會有所不同。當吵架時，在負面情緒的推動下，我們就會集中把負面的想法傾倒出來，但這些想法并不完全代表我們平時思維中的主旋律。正如例子中的丈夫，他更多只是對妻子的兄弟感到不滿，平時與老丈人關系其實挺好。“那是你爸爸又不是我爸爸！”這樣的話也許并不是他平時經常出現的念頭。只是在一氣之下，把對妻子兄弟的憤怒轉向老丈人，殊不知話一出口就無法挽回。一句沖動的氣話被妻子理解為壓抑已久的心聲，從此把他解讀為一個無情無義的人。

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由此可見，第一，把另一半生氣時說的話當真，顯然是給婚姻自找麻煩。第二，語言確實有可能超越時間，給對方造成持續的心理傷害。因此提醒夫妻們在情緒激動時，不要試著與對方溝通。如果感覺雙方情緒實在太激動，可以這樣提醒對方：“現在我們都太激動了，這樣對話只會彼此傷害，建議我們兩個小時候再談。”然后彼此各自走開好好冷靜一下。喝杯涼開水能有助于平定情緒，待情緒過去后再溝通。

冷靜之后的溝通，建議雙方以第一人稱“我”作為表達的主語表達自己的感受，比如：“當這件事發生時，我的心情是...，給我的感覺是...”這樣的設定，避免爭執時以第二人稱“你”作為主語而產生令對方不適的指責或漫無目的的人身攻擊。令對方更能聽得進你的意見或建議，也更能體會到你的情感和生氣的真正原因。

文章來源：汕頭市愛家心理研究所