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心理學:如果越努力越疲憊,那么,你的生命力可能正在被悄悄偷走

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#健康星選計劃#

你是否常常感到:內心空乏,提不起勁兒?自我懷疑如影隨形,行動力被凍結?看待自己時,眼中只剩缺點和“不夠好”?

那份曾經鮮活、躍動、與世界緊密相連的感覺,似乎越來越遙遠?

如果答案是肯定的,那么,請停下來,問問自己:我的生命力,究竟去了哪里?

或許,我們早已習慣在生活的齒輪中高速運轉,卻忘了傾聽內心最真實的回響。


那些被忽視的疲憊、被壓抑的情緒,就像暗流般不斷侵蝕著我們的能量池。

手機屏幕里永不停歇的信息瀑布,社交場合中精心維持的完美面具,還有內心深處那個不斷比較、苛責的聲音。

這些都在不知不覺中,將我們與生俱來的生命力層層抽離。

回想你的生命之初——當你還是一個嬰兒時,你的眼睛連接著宇宙,你的身體通向整個廣袤的大地

那時的你,純凈無染:你是大海,你是草原,你是遠山,你是閃爍的星星,你是銀河宇宙······

那份充盈、飽滿、與萬物相連的生命力,是你與生俱來的寶藏,是你存在的本質。


那么,是什么讓這份生命力逐漸流失、黯淡?

是什么讓你從那個充滿宇宙能量的存在,變成了如今這個感到匱乏、無力的自己?

答案就藏在那些“外來的詛咒”里。

它們可能來自童年時期無意或有意的批評、忽視、比較;可能來自成長過程中遇到的否定、打擊、不合理的期待······

它們像塵埃,漸漸蒙蔽了你內在的光輝;像藤蔓,纏繞束縛了你原本自由的靈魂。

而你,在不知不覺中,把它們當成了看待自己的唯一鏡子,當成了和自己說話的唯一語言。

這些否定、挑剔的聲音,本不屬于你的內核。


但它們卻被當成了真相,掩蓋了你本然的、如宇宙般遼闊的“自性”。

于是,你的生命力就在這無聲的認同和內耗中,悄然流失了。

來訪者小彈的工作表現一直很好,但她內心總被一股深深的“無力感”和“不配得感”折磨。

她工作拼命,但總怕犯錯,一點小問題就像天塌了。

領導一句普通建議,在她聽來就是嚴厲的批評,立刻陷入“我沒用”“不適合這行”的想法。

下班后精疲力竭,對業余活動、愛好完全提不起勁。

當進行內在探索后,發現那位嚴厲的“內在監工”,原來是小學班主任的聲音


那句“你怎么這么笨?”早已內化成她不停攻擊自己的武器。

這讓她意識到:她一直在用老師的“詛咒”來汲取自己的生命力!

每一次自我攻擊、過度苛責,都是在消耗她與生俱來的能量源泉。

而這恰恰發生在她年齡很小,心靈最脆弱、最需要支持的時候,老師這樣對待了她······

然而,現在,她已經長大了。

此時此刻,她完全擁有足夠的力量去做新的練習——用溫柔的聲音與自己對話,把支持理解的新聲音帶給自己。”

這就是我們當下可以為自己做的最重要的事情。


練習如何重新和自己說話,如何把新的聲音帶給自己。

任何讓你變得渺小,沒有價值感,沒有歸屬感,讓你感到挫敗,不夠好的聲音;

請你知道,那不是你內心靈魂深處的聲音,是外界入侵而來的聲音。

現在,你長大了,練習用你現在成年人溫柔的、祝福的聲音,替換那些“詛咒”的、入侵的聲音······

你的生命力從未消失,只是等待被重新喚醒。

你本就是那片浩瀚。

我們找回生命力的鑰匙,往往就藏在最樸素的日常里。


當我們允許自己偶爾停下"有用"的追逐,反而能在泡茶時觀察茶葉舒展的軌跡,在散步時發現路邊野花每天不同的綻放姿態。

心理學家榮格說:我不是我經歷的總和,我是我選擇成為的樣子。

那些被遺忘的生命力碎片,其實就散落在每個微小而真實的選擇里——

可能是拒絕某個消耗能量的社交邀約,可能是允許自己為一場日落駐足十分鐘。

當我們開始珍視這些細微的自我關懷,就像在干涸的心田埋下泉眼,終會等來內在生命重新噴涌的時刻。

娟心理:我是一名心理咨詢師,專欄有療愈創傷和人格成長的方法,如有需求,可作了解;若有情感心理困擾,請私信。

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