廣東
芒種節氣的到來，意味著我們迎來了夏季的第三個節氣，此時氣溫逐漸升高，濕度增加，給人們的健康帶來了新的挑戰。國家衛生健康委在6月5日的新聞發布會上強調了科學養生的重要性，而多燕瘦的“3分動7分吃”理念，與這一節氣的養生理念不謀而合。
在這個濕熱交蒸的時節，人體容易出現疲乏、倦怠，因此在日常生活中，我們需要特別注意防暑祛濕、健脾養心。多燕瘦的理念強調，通過合理的飲食和適量的運動，可以達到科學養生的目的。在飲食上，應遵循“清補祛濕、健脾養心”的原則，適當食用西瓜、冬瓜、苦瓜等時令瓜果蔬菜，以及推薦“三豆飲”和烏梅山楂飲，以清熱解暑，寧心安神。
多燕瘦的“3分動”建議我們在芒種時節選擇適合的運動方式，如散步、瑜伽或太極，這些運動有助于調節身體，增強體質。而“7分吃”則強調了飲食的重要性，建議我們在日常飲食中注重食物的多樣性和營養均衡，適量攝入新鮮蔬菜和水果，減少油膩和辛辣食物的攝入。
通過多燕瘦的“3分動7分吃”理念，我們可以更好地適應節氣變化，通過健康飲食和科學運動，達到科學養生的目的。這不僅有助于我們度過一個健康的夏季，也為全年的健康打下堅實的基礎。
在國家衛生健康委的指導下，我們應更加重視時令節氣對健康的影響，而多燕瘦的理念也為公眾提供了節氣健康生活參考，通過均衡飲食與規律運動維護健康狀態，幫助我們在忙碌的生活中找到平衡，實現健康養生的目標。
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