高考結(jié)束，意味著一段緊張學(xué)習(xí)生涯的暫時落幕，也意味著一個全新生活階段的開啟。長達(dá)三個月的暑假，到底該怎么安排才不算虛度？如何為即將到來的大學(xué)生活做好準(zhǔn)備？今天這篇文章，就為大家詳細(xì)解答。

一、先放松！給身心放個假

高考備考期間，大家身心都承受著巨大壓力。高考結(jié)束后，首先要做的就是好好放松一下。

1. 短期盡情放松

補覺追劇：告別每天早起晚睡、熬夜刷題的日子，給自己一個充足的睡眠。睡個懶覺，把之前沒追完的劇、沒看完的電影都補上。像《覺醒年代》這樣有深度的歷史劇，或者《令人心動的 offer》這類輕松又能學(xué)到知識的綜藝，都是不錯的選擇 。

好友相聚與旅行：和同窗好友約起來，一起去打卡城市里的網(wǎng)紅店鋪，拍拍照、聊聊天；或者來一場說走就走的畢業(yè)旅行，去海邊看日出日落，去山間感受自然的寧靜。如果預(yù)算有限，周邊游也是很好的選擇，比如來一場露營，在星空下暢聊理想與未來。

重拾興趣：高中三年，很多愛好都被擱置了。現(xiàn)在可以把它們重新?lián)炱饋恚瑢W(xué)烘焙，為家人做一份美味的甜點；拼樂高，享受創(chuàng)造的樂趣；玩攝影，用鏡頭記錄美好瞬間。哪怕只是打打游戲，只要適度，也能讓你放松身心。

2. 長期健康管理

放松之余，也別忘了關(guān)注自己的身體健康。每周安排 3 次有氧運動，跑步、游泳、跳繩都是很好的選擇。運動不僅能讓你保持良好的體能，還能促進(jìn)多巴胺分泌，讓你心情愉悅。同時，要逐漸調(diào)整作息時間，避免晝夜顛倒，為即將到來的大學(xué)生活做好準(zhǔn)備。建議每天保持 8 小時睡眠，養(yǎng)成早上 9 點前起床，晚上 12 點前入睡的作息習(xí)慣。

二、自我提升：讓暑假更有價值

1. 知識儲備，為大學(xué)學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)

專業(yè)預(yù)習(xí)：被大學(xué)錄取后，提前了解自己專業(yè)的核心課程非常重要。你可以通過大學(xué)官網(wǎng)查看專業(yè)培養(yǎng)方案，也可以在知乎上搜索學(xué)長學(xué)姐的經(jīng)驗分享，還能直接聯(lián)系同專業(yè)的學(xué)長學(xué)姐請教。確定了要學(xué)習(xí)的內(nèi)容后，可以選購一些基礎(chǔ)教材，或者在網(wǎng)上找相關(guān)課程學(xué)習(xí)。比如，計算機專業(yè)的同學(xué)可以提前學(xué)習(xí) Python 基礎(chǔ)語法；醫(yī)學(xué)專業(yè)的同學(xué)可以先讀一些醫(yī)學(xué)科普書籍，像《眾病之王：癌癥傳》。

英語進(jìn)階：大學(xué)英語四六級考試是很多同學(xué)都要面對的挑戰(zhàn)，高考結(jié)束后的暑假就是備考的好時機。準(zhǔn)備一本《四級詞匯閃過》，每天背誦一定量的單詞；同時，堅持每天進(jìn)行聽力訓(xùn)練，可以聽英語新聞、英文歌曲，或者看英文原版影視劇磨耳朵，比如《老友記》《摩登家庭》。有條件的同學(xué)，還可以參加線上或線下的英語角活動，鍛煉自己的口語表達(dá)能力，為大學(xué)的英語演講、課堂展示做好準(zhǔn)備。

閱讀拓展：制定一個 “3 本書計劃”，挑選一些人文社科類、傳記類的經(jīng)典作品來閱讀，比如《人類簡史》《你當(dāng)像鳥飛往你的山》《窮查理寶典》。每天抽出 30 分鐘時間閱讀，并養(yǎng)成做讀書筆記的習(xí)慣，記錄下自己的感悟和思考，這不僅能豐富你的知識儲備，還能提升你的文字表達(dá)和邏輯思維能力。

2. 技能學(xué)習(xí)：掌握實用本領(lǐng)

必學(xué)技能

辦公軟件：Word、Excel、PPT 是大學(xué)學(xué)習(xí)和未來工作中都必不可少的工具。熟練掌握這些軟件的基礎(chǔ)操作，比如 Excel 的數(shù)據(jù)透視表、PPT 的排版技巧等，能讓你在大學(xué)的社團工作、論文寫作中更加得心應(yīng)手。你可以在網(wǎng)易云課堂、B 站等平臺找到很多免費且優(yōu)質(zhì)的教程進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)。

考駕照：利用暑假集中時間考駕照是個非常不錯的選擇。選擇離家近的駕校，提前和教練溝通好學(xué)習(xí)進(jìn)度，爭取在暑假把駕照拿到手，這樣就不用在大學(xué)期間為考駕照分心了。

興趣技能

新媒體技能：如今，新媒體行業(yè)發(fā)展迅速，學(xué)習(xí)短視頻剪輯（Premiere、剪映）、圖文排版（秀米、135 編輯器）等技能很有必要。你可以嘗試運營一個屬于自己的公眾號或抖音號，分享你的高考經(jīng)驗、暑假日常等內(nèi)容，不僅能提升自己的技能，還有可能收獲一批粉絲。

藝術(shù)類技能：如果你一直對音樂、舞蹈、書法等感興趣，這個暑假就可以行動起來了。學(xué)吉他，在大學(xué)的晚會上為同學(xué)們表演；練書法，修身養(yǎng)性；跳爵士舞，展現(xiàn)青春活力。這些技能不僅能豐富你的課余生活，還能在大學(xué)社團招新時讓你脫穎而出。

生活技能：離開家去上大學(xué)，獨立生活能力必不可少。提前學(xué)習(xí)洗衣、做飯、理財?shù)壬罴寄埽瑫屇愕拇髮W(xué)生活更加輕松愉快。尤其是做飯技能，學(xué)會煮面條、炒幾個家常菜，不僅能滿足自己的味蕾，還能在室友面前露一手，增進(jìn)彼此的感情。理財方面，可以閱讀一些入門書籍，比如《小狗錢錢》，培養(yǎng)自己的理財意識。

3. 社會實踐：提前感受社會

兼職體驗：找一份兼職工作，既能賺取零花錢，又能積累社會經(jīng)驗。可以選擇與自己專業(yè)相關(guān)或感興趣的兼職，比如書店店員、教育機構(gòu)助教、商場導(dǎo)購等。在找兼職時，一定要通過正規(guī)平臺，如兼職貓、boss 直聘等，警惕刷單、傳銷等騙局，簽訂書面協(xié)議保障自己的權(quán)益。

志愿活動：參與社區(qū)公益活動，如助老服務(wù)、環(huán)保活動，或者去圖書館做義工，既能幫助他人，又能培養(yǎng)自己的社會責(zé)任感。這些志愿活動經(jīng)歷還可以寫入大學(xué)簡歷，為你的履歷增添光彩。

家庭項目：和父母一起完成一件有意義的事，比如策劃一次家庭旅行，從行程規(guī)劃到預(yù)訂酒店、車票，全程參與；或者翻新房間布置，打造一個屬于自己的小天地；又或者向家族長輩學(xué)習(xí)一道拿手菜，傳承家庭的味道。在這個過程中，增進(jìn)與父母的感情，記錄下美好的家庭故事。

三、為大學(xué)做好銜接準(zhǔn)備

1. 了解大學(xué)生活，打破信息差

加入同校同專業(yè)的新生 QQ 群、微信群，在這里你可以找到學(xué)長學(xué)姐，向他們咨詢軍訓(xùn)注意事項、選課技巧，了解校園必備 APP，比如超級課程表、學(xué)習(xí)通等。還可以在大學(xué)官網(wǎng)觀看 VR 全景，或者在 B 站上搜索校園 vlog，提前熟悉教學(xué)樓、食堂、圖書館的位置，對大學(xué)生活有一個更直觀的認(rèn)識，規(guī)劃好自己的 “開學(xué)生存指南”。

2. 心理建設(shè)：迎接獨立新生活

大學(xué)和高中的學(xué)習(xí)生活模式有很大不同，要提前做好心理準(zhǔn)備。大學(xué)可能沒有你想象中那么完美，宿舍條件、同學(xué)關(guān)系、學(xué)業(yè)難度等方面都可能帶來挑戰(zhàn)。但不要擔(dān)心，適應(yīng)新環(huán)境需要時間，不要對自己過于苛刻。高中階段，學(xué)習(xí)多由老師督促，而大學(xué)更強調(diào)自主學(xué)習(xí)。你可以嘗試制定 “周計劃”，合理安排學(xué)習(xí)、社團活動和娛樂時間，逐步培養(yǎng)自我管理能力，以更好地適應(yīng)大學(xué)生活。

3. 物質(zhì)準(zhǔn)備：實用不浪費

必備物品

證件類：錄取通知書、身份證、檔案袋、戶籍遷移材料（如果需要辦理戶籍遷移的話）。

生活用品：衣物、鞋帽、洗漱用品等。這些生活用品可以先準(zhǔn)備一部分，到校后再根據(jù)實際需求采購，這樣可以減輕行李負(fù)擔(dān)。另外，充電寶、雨傘也是很實用的物品，記得帶上。

學(xué)習(xí)用品：筆記本、筆、U 盤（建議準(zhǔn)備 2 個）、文件夾等，這些都是日常學(xué)習(xí)需要用到的。

按需購買

電子產(chǎn)品：電腦是很多專業(yè)的必備工具，但要根據(jù)自己的專業(yè)需求選擇。文科專業(yè)對電腦性能要求相對較低，選擇輕薄本即可；工科專業(yè)可能需要運行一些大型軟件，建議選擇高性能筆記本。耳機、相機等電子產(chǎn)品可以根據(jù)個人興趣和經(jīng)濟情況決定是否購買。

宿舍神器：床簾可以為你打造一個私密的小空間；收納盒能讓你的物品擺放得更加整齊；小臺燈方便你在晚上學(xué)習(xí)；電蚊香則能讓你免受蚊蟲叮咬。不過要注意，提前了解宿舍的功率限制，避免使用違規(guī)電器。

避坑提醒：開學(xué)初期，校園內(nèi)可能會有一些人推銷電話卡、學(xué)習(xí)資料等，大家一定要提高警惕，不要輕易相信，避免上當(dāng)受騙。

四、合理規(guī)劃，拒絕虛度

制定計劃很重要，但更重要的是執(zhí)行。不需要給自己制定過于嚴(yán)格、完美的計劃表，每天至少完成一件有意義的事就好，比如背 50 個單詞、運動 30 分鐘、學(xué)會做一道菜。

如果某天你想徹底放松，那就允許自己 “擺爛” 一天，但第二天一定要及時回歸計劃，保持一種 “張弛有度” 的狀態(tài)。你可以用手賬或者手機備忘錄記錄下每天的成就，每周日晚上花 30 分鐘進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤，根據(jù)實際情況調(diào)整下周的計劃，避免出現(xiàn) “間歇性努力，持續(xù)性放棄” 的情況。

高考結(jié)束后的這個暑假，是人生中一段非常寶貴的時光。希望大家都能根據(jù)自己的興趣和目標(biāo)，合理安排暑假生活，既能享受放松的快樂，又能實現(xiàn)自我提升，以更好的狀態(tài)迎接大學(xué)生活的到來！如果你還有其他想法或建議，歡迎在評論區(qū)留言分享哦！