有沒(méi)有和我一樣的朋友，一到了換季的時(shí)候就鼻塞，都好幾年了，嚴(yán)重的時(shí)候鼻子堵得可難受了，不僅頭疼，還一直流眼淚！為了解決這個(gè)大麻煩，我可真是費(fèi)了不少勁，天天在網(wǎng)上搜方法，幾乎把全網(wǎng)都翻遍了！不過(guò)好在努力沒(méi)白費(fèi)，問(wèn)題總算解決了！現(xiàn)在我把當(dāng)時(shí)覺(jué)得不錯(cuò)的方法分享出來(lái)，希望能幫到有需要的人

1.洗鼻
我用洗鼻器加生理鹽水洗鼻子，這過(guò)程確實(shí)不太好受，只能慢慢適應(yīng)。不過(guò)洗完后，鼻子一下子就通了，鼻塞也緩解了很多。對(duì)了，洗完鼻子后，可以在鼻頭和鼻側(cè)抹點(diǎn)凡士林保濕，記得試試哦。

2. 用鼻貼

之前我一直用滴鼻劑對(duì)付鼻塞，可通鼻效果也就那樣，只能暫時(shí)緩解，沒(méi)法從根本上解決問(wèn)題。后來(lái)經(jīng)朋友推薦，我換成了益舒列鼻貼。我自己也查了查，這鼻貼屬于穴位刺激型的，不含藥物，用著比較安心。

我習(xí)慣晚上睡覺(jué)前貼，就貼在鼻通穴和迎香穴的位置，貼上沒(méi)一會(huì)兒就能感覺(jué)鼻子稍微通氣了。雖然不是一下子完全通暢，但睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)沒(méi)啥問(wèn)題。第二天晚上再用的時(shí)候，明顯感覺(jué)效果比第一天更明顯，之后每天用都能感覺(jué)到效果在增強(qiáng)。我覺(jué)得這得慢慢來(lái)，畢竟是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，急不得。我大概貼了一個(gè)多月，鼻塞的情況就好多了。

3. 飲食調(diào)整

換季鼻塞時(shí)，飲食上可以悄悄調(diào)整來(lái)幫忙。我覺(jué)得還挺管用的！多吃潤(rùn)肺的東西，像雪梨、銀耳、潤(rùn)潤(rùn)呼吸道，對(duì)付干燥引起的鼻塞很合適。每天吃點(diǎn)含維生素 C 的水果也不錯(cuò)，橙子、檸檬、獼猴桃、都行，記得不要吃辛辣、油膩、冰冷的食物，像麻辣火鍋、冰淇淋，別讓它們刺激鼻腔黏膜，加重鼻塞。

這幾個(gè)方法都是我親測(cè)有效的，操作起來(lái)也很簡(jiǎn)單！還在被鼻炎折騰的朋友們可以試試看，不過(guò)一定要堅(jiān)持用哦，可別半途而廢～希望大家都能早點(diǎn)告別鼻炎，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)日子！