一位粉絲投稿：自己從某大廠年薪百萬的程序員到來精神病院住院是一種怎樣的體驗？

他寫道：身邊的病友各行各業的人都有，老師、學生、小老板、高管。同病房另外兩張床是兩個小妹妹，一個初中教師工作第二年，一個才上高中一年級。其中一位已經是第三次住院了，手腕上清晰可見的傷痕。

他最后感慨道：這個社會怎么了？只能說很難評吧，特別是深圳這個城市，感覺每個人的壓力都很大。

他敘述了自己的確診經歷：

今年和領導聊績效，竟然被打了B。領導原本的意思是給C的，但是看我工作比較努力給了B。說實話B是我從來沒被打過的績效，而且害怕下次還是B或者更差。從知道績效那一天失眠到現在，感覺自己犯了天大的錯，從小是好學生的思維，很容易讓自己被pua還不自知。夜深人靜總是很難以面對，長時間的焦慮終于反映在我的身體上，開始出現過各種不適，心跳過快，心慌心悸，胃痛，頭痛，淋巴結節，頸椎反弓.....。我曾經一度懷疑自己得了什么不能治的大病，每天提心吊膽，隔三差五跑去醫院做檢查。直到后來，醫生建議我去看一下精神科，確診了重度抑郁，伴隨軀體化。

我來自農村，獨自一個人在深圳打拼，沒有買房沒有女朋友，住院的事情除了跟領導請假，連同事都沒有說，更沒有給家里人透露。在父母眼中，我擁有一份體面高薪的工作。但只有身處其中，才知道自己只是個不允許停下的底層牛馬。工作中要面對來自領導的pua，同事的內卷加班，隨時發飆的客戶，產品數不清的bug，要求時刻保持手機暢通的業務。一度在家的時候，聽到手機鈴聲和WeLink的提示音，心里覺得異常緊張不安、干嘔。

不被困在績效里是一種成熟。

大喇叭本人在大廠工作十多年，說實話，從學校剛畢業入職的前兩年和被裁前的一年多，也是極其看重績效。尤其績效考核期，經常焦慮得連做夢都是工作，非常在意老板的評價，被績效捆綁情緒，會因為高績效狂喜，也會因為沒拿到高績效而失落。

剛畢業，思想單純，一個好的績效意味著領導對自己工作的認可。年齡大了以后，來自養家糊口的壓力，差的績效意味著大概率會被裁，失去一份有穩定收入的工作。不過后面在經歷過一些事情之后，發現績效真的代表不了什么，它就是老板一個管理手段，代表不了你的能力。我見過拿到3.75高績效因為部門裁撤而被裁，也遇到過因為績效低跳槽到別家大廠，混的風生水起。

多說一點，很多人不了解工作性抑郁軀體化，其實這是你的身體率先拉響了警報。

你有沒有這種經歷？明明沒吃壞東西，卻在工位上突然感到惡心，或者對著電腦屏幕莫名頭暈、手抖......。其實這已經不是簡單的“身體不適”，而是 “工作性抑郁”的軀體化表現，它在提醒你：精神壓力已經超過負荷。

心理學研究發現，長期高壓下，60%的職場人會出現腸胃紊亂、頭暈等身體反應，而來自領導的PUA、KPI焦慮、甚至通勤壓力，都可能成為壓垮職場人心理防線的“最后一根稻草” 。

作者：大喇叭；編輯：思齊。