2025年6月9日至15日是我國首個“老年人跌倒預防宣傳周”，本屆宣傳周的主題是“主動防跌倒，積極老齡化”，宣傳口號為“不跌倒，我能行”。

為提升轄區老年人跌倒預防知識和技能，推動老年人跌倒預防控制工作，6月11日上午，濱城區疾控中心與北鎮街道社區衛生服務中心在五四廣場聯合開展了主題宣傳活動。

活動現場，工作人員通過懸掛橫幅、展示宣傳海報、發放宣傳材料、現場咨詢答疑等多種形式開展宣傳活動，向前來咨詢的居民詳細講解防跌倒知識，現場氣氛熱烈，取得了良好的宣傳效果。

跌倒是全球重要的公共衛生問題，也是我國老年人面臨的主要健康威脅之一。在我國，跌倒是老年人因傷害到醫療機構就診的首位原因，也是65歲及以上老年人因傷害死亡的首位原因。中國健康促進與教育協會聯合多家學術機構共同發起將每一年6月10日所在一周作為“老年人跌倒預防宣傳周”。并提出“要鍛煉、要服老、要適老、早治療”的十二字防跌倒口訣。

要鍛煉：在確保安全的前提下，可以通過金雞獨立、提踵、坐站練習、太極拳、八段錦等鍛煉方式改善自身的肌肉力量及平衡功能；

要服老：在心態上接受增齡導致身體機能退化的現實，主動接受并使用必要的適老輔具，起床，起身、站立、走路、上車等動作都要“慢”一點兒；

要適老：對老年人生活的居家環境進行適老化改造，室內光線強度適中，使用防滑材質的地板、地磚并注意保持地面干燥，在馬桶、淋浴、床、臺階、樓梯、斜坡等重點位置安裝扶手等；

早治療：應積極治療跌倒相關疾病，如神經系統疾病、心血管疾病、眼部疾病、骨骼關節疾病等；如果發生了跌倒，無論受傷與否都要及時告知家人和醫生，以及時排查跌倒發生的原因。

不少老年人表示，以前對跌倒的危害認識不足，總覺得是“不小心”、“年紀大了難免的”，通過這次活動，深刻認識到跌倒是可以預防的，并且學到了很多實用的預防技巧。“原來家里不起眼的小地方也可能成為‘陷阱’，回去一定要好好檢查整改！”一位參加活動的李阿姨感慨道。

防跌倒工作是一項需要長期堅持、多方協作的系統工程。未來，濱城區疾控中心將持續開展形式多樣的健康宣教活動，加強與醫療、康復、社會組織等力量的聯動，深入社區、家庭，為居民特別是高危人群提供更精準的跌倒風險評估和干預服務。我們呼吁每一位居民、每一個家庭都行動起來，關注跌倒風險，學習預防知識，改善生活環境，共同守護我們和家人的“穩穩的幸福”，讓安全成為美好生活的堅實基石。

記者 王慧慧 通訊員 徐曉青