踏入寶寶純真的天地，每一次微笑都是新發現。作為帶過69個寶寶，培訓出來了1510多名月嫂，跟著蜜伢兒月嫂導師何進麗女士一起，探索科學育兒的奧秘，為你揭開科學育兒的神秘面紗，一起在愛與智慧中，陪伴小天使健康成長！

寶子們，夏天到了，寶媽寶爸們的 “降溫大作戰” 又開始啦！空調開了嗎？風扇對著吹安全嗎？寶寶睡覺出汗多不多？涼席作為熱門的降溫裝備，尤其受老一輩歡迎。但其實，涼席可能不是在幫寶寶降溫，而是在給娃 “埋坑” 呢！

涼席為啥不適合寶寶？

1. 寶寶皮膚太嬌嫩
2. 寶寶的皮膚厚度約為成人的 1/5，角質層薄，保護力弱。傳統涼席（如竹席、藤席）表面雖看似光滑，實則有微小硬刺和毛邊。寶寶反復翻身、出汗后，極易摩擦破皮，尤其在手肘、膝蓋、后背和屁股這些部位。
3. 熱痱不是熱出來的
4. 熱痱的成因其實是汗腺被堵住。涼席雖涼，但很多材質不吸汗還不透氣，寶寶汗液不能及時蒸發，反而淤積在皮膚表面，堵塞毛孔，引發小紅點和瘙癢。特別是化纖類涼席（比如某些 “冰絲席”），透氣性極差，寶寶翻個身就一身汗，熱痱就來了。
5. “降溫神器” 可能降溫反效果
6. 涼席一躺上去雖有低溫幻覺，但它不能持續調節體溫。寶寶體溫調節能力差，夜里溫差大時，涼席反而易讓寶寶腹部受寒，引發腹瀉感冒。在空調房 + 涼席組合下，寶寶常處于 “冷面 + 熱背 + 出汗” 狀態，冷熱不均更易擾亂體溫調節機制。

醫生建議：寶寶夏季安全降溫法

1. 選用透氣性強的純棉床品
2. 柔軟純棉床品舒適又吸汗透氣。可選擇加厚棉麻褥子或涼感床墊，避免直接接觸皮膚的硬質材質。
3. 控溫比 “降溫” 更重要
4. 保持室內溫度在 26 - 28℃ 最適宜。開空調時避免直吹寶寶，記得定期清洗空調濾網，防止呼吸道感染。
5. 多給寶寶清潔皮膚 + 更換衣物
6. 寶寶出汗多時，及時擦干并勤換衣服很關鍵。每天洗澡后涂抹嬰兒潤膚乳，可增強皮膚屏障功能，減少過敏與破皮風險。
7. 睡前適當降溫
8. 臨睡前可用溫水幫寶寶擦身，涼爽入睡；也可短時間開空調提前 “預冷” 房間，睡覺時關掉或調高溫度 + 定時關機。

寶子們，涼席雖涼，但寶寶可能遭殃！別再迷信 “降溫神器” 啦！寶寶的夏日舒適感靠的不是 “鋪個涼席就萬事大吉”，而是你是否真的理解寶寶皮膚的脆弱與體溫的調節規律。作為爸媽，最該做的是用心守護，而不是跟風 “老經驗”。

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