“我相信我就是我，我相信明天，我相信青春沒有地平線......”高考前夕，安徽共青團“護航青春 輕松備考”送服務下基層活動走進16個市的28所中學，幫助近萬名高考學生緩解壓力、調節情緒，以陽光心態迎考。在蚌埠市五河縣高級中學報告廳內，蚌埠醫科大學副教授宋紅濤以“和壓力做朋友”為主題，結合生動鮮活的案例引導學生認識、識別、管理和釋放壓力，帶領學生齊唱《我相信》。

考前，在碭山縣第五中學的教室里，輕柔的音樂緩緩流淌，高三學生閉目靜坐，在淮北師范大學教授張志松的指導下，通過“正念訓練”調節呼吸、放松身心。教室里，學生們跟隨呼吸訓練節奏，備考的焦慮在張志松舒緩的指導話語中悄然消解。

“現在正是中高考的備考季，考生容易出現焦慮情緒，這場活動是疏導壓力的‘及時雨’”。碭山縣教育局副局長馬驍介紹，該局組織全縣心理輔導教師參與聆聽了講座，活動不僅惠及考生，還為教師提供了寶貴的學習機會，有利于提升當地心理健康教育水平。碭山縣晨光中學心理教師蔡倩聆聽講座后表示：“張教授的方法實操性強，今后會更多關注學生心理狀態，及時疏導。”

考前，合肥師范學院教授李群受邀來到黃山市屯溪第一中學開展“護航青春 輕松備考”主題講座。講座中，李群從“心態不好的表現及其危害”“怎樣修煉好心態”“輕松備考的建議”三個維度展開，并通過歷年考生以及體育競技場上運動員的案例引導考生科學調試備考心理、提高心理素質、成就幸福人生。“李教授通過音樂合唱、語言引導、情景冥想等心理暗示訓練，幫助我們強化備考信念。她結合具體事例，讓我們明白高考只是人生重要的一站，而非終點；最佳的心理狀態并非一味爭強好勝，而是達成進取心與平常心的平衡。”該校高三學生丁泓睿說。

安徽共青團“護航青春 輕松備考”送服務下基層活動通過考前心理輔導、經驗分享、互動問答等方式，將心理減壓、考前疏導等實實在在的服務送到考生和家長的心坎上。與此同時，團省委指導的安徽（合肥）12355青少年服務臺開設的六條服務熱線也面向青少年提供心理咨詢服務，打通服務青少年健康成長的“最后一公里”。

講座現場，李群（右一）與學生互動

（記者 謝婷婷/攝）