江蘇
各位家長注意啦！
今年中考期間（14到16日）
我市多雷雨天氣
局部地區雨量較大
14日最高氣溫可達34℃左右
體感較為悶熱！
中考天氣
14日
多云有時陰，局部地區有陣雨或雷雨，氣溫23℃到34℃
15日
陰有陣雨或雷雨轉陰到多云，氣溫24℃到32℃
16日
多云，西南風4到5級陣風6級，氣溫22℃到35℃
高濕度天氣巧應對
近期濕度相對較高
此時養生應注重健脾祛濕
幾個祛濕竅門供參考
1、飲食宜少酸少辣，適當偏甜，比如可以吃些山藥、百合等。此外，陳皮、茯苓、芡實、赤小豆具有利濕排濁、健脾固本的功效。日常可以做些陳皮茶、茯苓粥、芡實瘦肉湯、赤小豆鯉魚湯等菜品來食用。
2、運動宜舒展和緩。適當增加運動量有助于排除體內濕氣，但是要注意避免大汗淋漓，以免受涼感冒。可以采取一些舒緩的運動，比如慢跑、太極拳、瑜伽、散步等。
3、避免淋雨涉水。雨天外出，盡量撐傘、穿雨鞋，如果淋雨后，應及時用毛巾擦干身體上的雨水，或用熱水洗澡。
4、晚上不要熬夜，中醫認為熬夜或者睡眠不足，有可能引起脾虛，進而導致水濕停滯，所以建議晚上23點前睡覺，中午有條件還可以午睡，調養精神。
5、室內溫度不宜過低，中午時分天氣開始有些燥熱，怕熱的人群會開風扇或空調，建議不要將室溫設置過低，容易引起毛孔閉合，不利于濕氣隨汗液排出體外。
考試期間廣大考生及家長
要注意防暑降溫
合理安排出行計劃
祝所有考生考試順利！
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來源：江蘇氣象、連云港天氣
編輯：劉寧寧
復審：劉明明
終審：段瀟
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