6月14日是“世界獻血者日”，今年的主題是“獻血傳遞希望，攜手挽救生命”。無償獻血是指公民向采供血機構自愿、無償地提供自身血液的行為，是保障臨床用血需求、挽救患者生命、體現社會文明進步的重要舉措，也是每一位健康公民奉獻社會、拯救生命、傳遞愛心的崇高善舉。經過梳理，筆者聚焦當下網絡熱度最高的十大常見謠言，為讀者揭開謠言面紗、滌清信息濁流。

謠言一 獻血會傷害身體健康

真相：事實上，科學獻血并不會對身體造成傷害。

健康成年人的血液占體重的7%～8%，其總血容量為4200～4800毫升。正常獻血后，體內儲存于肝、脾等內臟里的血液會逐漸釋放到外周，1～2天即可恢復血容量，丟失的血漿蛋白由肝臟加速合成進行補充，7～10天紅細胞和血紅蛋白可恢復至獻血前水平，獻血對白細胞和血小板的影響更小，幾乎可以忽略不計。有研究表明，獻血后血液黏度、血漿黏度、血細胞比容等均較獻血前有所下降，說明獻血后血液流變學有所改善，更有利于血液流動和氧氣的運輸。所以，科學獻血不僅不會傷害身體健康，反而能促進身體新陳代謝，保持健康。

謠言二 獻血會感染疾病

真相：目前正規血液中心、血站嚴格執行國家衛生行業標準進行耗材采購，采血點的檢測材料全部是一次性無菌耗材。檢驗和采血人員均經過專業培訓及考核合格后上崗，采血過程各環節都經過嚴格消毒，采血時采用“一人一碼一針一血袋”的方式采集，不存在一針多用的情況，因此不存在交叉感染的風險。

謠言三 獻血后需要大補特補

真相：獻血后，只要繼續維持正常均衡飲食即可，人體會自動調節，并逐步自動補充失去的血液。

當然，獻血后，在正常飲食的基礎上，可適當多攝入一些富含鐵、蛋白質和維生素的食物，如牛肉、瘦肉、豬肝、菠菜等，進一步促進人體的血液平衡恢復。如果獻血后立即進行暴飲暴食式的大補特補，反而會加重腸胃負擔，可能適得其反。

謠言四 獻血會影響生育能力

真相：獻血與生育能力沒有直接關系。獻血不會影響男性的精子質量和女性的生育能力。相反，適量獻血還有助于促進造血功能，增強新陳代謝，提高身體的免疫力，為未來的生育打下良好的基礎。

謠言五 獻血會上癮

真相：獻血是一種奉獻社會的高尚自愿行為，不存在上癮的問題。有些人可能會因為獻血后感到身體舒適而愿意定期定量固定獻血，但這并不是上癮，而是對社會貢獻責任感的一種表現。

謠言六 獻血后不能運動

真相：獻血后，身體需要一定的時間來恢復，一般情況下48小時可恢復，部分人可能時間稍久。在恢復期間，應避免劇烈運動和重體力勞動，但可以進行適當的輕度運動，如散步、慢跑等，更有助于促進血液循環和身體恢復。

謠言七 獻血后不能洗澡

真相：獻血后，皮膚抽血處會留有針眼，在針眼未完全愈合之前，針眼處需要保持清潔干燥，避免感染。但這并不意味著不能洗澡。

只要注意保護好針眼處，避免沾水，獻血后是可以洗澡的。比如，有的血站采完血液后會在針眼處貼上防水創可貼，這樣獻血者洗澡時就不會影響到針眼，可以正常洗澡。

當然，獻血后還是需要特別注意，洗澡時盡量選擇淋浴，盡量縮短洗澡時間。在獻血24～48小時以后，針眼可以達到完全閉合，這個時候就可以正常洗澡了。

謠言八 獻血后不能喝酒

真相：獻血后，身體需要一定的時間來恢復補充血液，在恢復期間，的確應避免飲酒。因為酒精主要在肝臟代謝，而人體血液的補充也急需肝臟的造血功能，此時飲酒可能會影響肝臟的正常工作，延緩血液恢復過程，對身體造成潛在傷害。待恢復期結束后，才可正常適量飲酒。需要注意的是，飲酒有害健康，無論是否獻血，都建議不飲酒為宜。

謠言九 獻血會老得快

真相：獻血不僅不會加快衰老，相反，堅持適量獻血更有助于保持年輕態。

這是因為獻血可以促進人體血液的新陳代謝，并刺激人體造血器官，使其始終保持青春時期一樣旺盛的造血狀態，不斷增加血液中“年輕”紅細胞的比例；同時，體內產生的“年輕”白細胞，具有更強的吞噬病毒能力，從而增強抗病能力。

謠言十 獻血可以減重

真相：獻血是不會引起體重下降的。一般來說，體重下降主要與高強度運動、長期節食、生病等原因有關。獻血可暫時使人體血容量有所下降，這樣可能使體重短暫下降一點點，但這并不是體重真正降低。

獻血前或獻血過程中，工作人員會建議獻血者飲用糖水，一是補充糖分，預防獻血后低血糖的發生，二是快速補充血容量。獻血結束后，工作人員還會囑咐獻血者多食用含液體較多的食物或多飲水等注意事項，一般當天就能將血容量補充上去。因此，獻血本身不會明顯降低體重，依靠獻血來減重，更是異想天開。

文 ：海南省血液中心體采科 趙鑫

編輯：劉洋 管仲瑤

校對：楊真宇

審核：秦明睿 徐秉楠