很多老年人到了六十歲，每天吃的藥可能都是一大把了，雖然藥物具有治病救人的作用，但是吃藥太多的老人，要想長壽，往往是比較困難的，原因是吃藥越多，意味著疾病越多，年齡大了，罹患的疾病往往都是慢性病，這些慢性病遷延不愈，不僅影響老年人的生活質量，也會影響老年人的壽命。

所以，決定長壽的，其實不是藥物，相反，吃藥越多的人，越不容易長壽。

既然決定長壽的不是藥物，那應該是醫生吧。

很多老人恨不得自己能有一個私人醫生，覺得只要有醫生的保駕護航，自己就一定能長壽，殊不知，這樣的想法也是大錯特錯的。

醫生同樣是人，目前的醫療并不是萬能的，很多人對醫生對醫療有很高的期望值，殊不知，面對很多疾病，醫生也是無可奈何的。

所以醫生才是發出這樣的感慨，總是去安慰,常常去幫助,有時去治愈。

在那么多疾病里，只是有時去治愈疾病。

所以，決定長壽的，也不是醫生。

醫生提醒，決定長壽的，不是藥，不是醫生，而是60歲的你自己！

第一，60歲的你，要牢記管住嘴

很多人會覺得，到了60歲要保持哪些好習慣，其實最重要的是遠離壞習慣，大家要牢記，禍從口入，不健康的飲食習慣，很容易誘發形形色色的疾病，像高血壓、冠心病、2型糖尿病、癌癥等疾病的發生，均與長期不健康的飲食習慣有關。

腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉變食物、燒烤食物等，均含有形形色色的致癌物，長期進食這樣的食物，容易罹患癌癥，到了60歲，老年人能避免盡量避免。

第二，60歲的你，要邁開腿

只要你堅持動一動，事實上，很多疾病都會遠離，一個長期久坐不動的人，血管不可能好到哪里去。

久坐不動，會導致血液流動速度減慢，血液變得更為黏稠，久而久之，疾病也就更易找上。

長時間不動，人變得越來越胖，時間長了，很容易出現胰島素抵抗，糖尿病也更易找上。

年齡大了，一定要邁開腿，而且，要牢記一個真理，年紀越大，越要邁開腿。

第三，60歲的你，要遠離煙和酒

很多人從年輕的時候就開始吸煙酗酒了，如果不愿意戒煙戒酒，那么隨著年齡的增長，罹患形形色色疾病的風險也會大大增加。

香煙里富含多種致癌物，長期吸煙容易誘發肺癌、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病，而長期喝酒，則容易誘發肝硬化，肝癌，胰腺癌、酒精性心肌病等疾病，一旦罹患這些疾病，要想長壽，其實是很難的。

第四，60歲的你，要保持規律的作息習慣

保持規律的作息習慣，對于健康而言是至關重要的，老年人最好在22點-23點這個時間段去睡覺，千萬不要熬夜，如果超過23點再去睡覺，會對健康非常不利，然后每晚睡夠7-8個小時就行了，睡眠時間太短，不利于健康，可睡眠時間太長，同樣不利于健康。