上海
中醫(yī)認(rèn)為，天人合一，自然界最重要的規(guī)律就是晝夜節(jié)律，人體用睡眠和覺醒適應(yīng)自然。如果睡眠的節(jié)律混亂了，其他的節(jié)律都要混亂。
長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、肥胖、易衰老，更可怕的是還會(huì)導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升，如心臟病、高血壓、內(nèi)分泌紊亂、阿爾茨海默病、更年期綜合征，甚至抑郁、焦慮、腫瘤等。
對(duì)于失眠的調(diào)理，首先要調(diào)心，尋找失眠原因，讓患者學(xué)會(huì)管理情緒，讓神態(tài)寧?kù)o。第二要調(diào)身，主要是中醫(yī)中藥治療，即通過“白加黑”的調(diào)身方案，使患者白天精力充沛，晚上安靜。
寶山的這條通道從“人人嫌”到“人人愛”→
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在寶山，來一場(chǎng)番茄味的夏日采摘奇遇~
編輯：頡廉杰
資料：人民網(wǎng)科普
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