婚姻中出現出軌背叛后，很多人以為，出軌這件事，就是最大的婚姻危機了。

其實，出軌這件事本身，只是一樁小事，它引發的其他事情，才是真正的大事。

也才是真正能摧毀一段婚姻的根本原因。

一

在42歲那年，一直當了15年好丈夫，好爸爸的中年男人老楊，出軌了。

其實，老楊對男女之間那點事，并不是那么癡迷。他邁出出軌的那一步，也不是為了新鮮感和激情，而是為了逃避現實，逃避讓他時時刻刻感到窒息的焦慮和壓力。

前半生，老楊一直是本本分分的男人，友愛親朋，體貼妻子，關心孩子，事業上也勤勤懇懇，兢兢業業，是那種標準的老好人，老實人。

在老楊的人生里，叛逆這個詞，從來沒有出現過。他以為，這一輩子，一定能平平穩穩的過。

但是，38歲這年，中年危機突然而至。先是事業上遭遇受了重大危機，他差一點飯碗不保。接著，父母的身體又出現了突發狀況，他成了逃不掉的責任人。孩子也大了，家里的開銷也陡增，貧賤夫妻百事哀，雞零狗碎的矛盾，也就增加了。

總之，老楊陷入了人生的最低谷，他覺得無比焦慮和憋屈，只想找一個發泄的出口。

再然后，同病房的另一個陪護的女家屬，走進了老楊的生活。兩個人面臨同樣的困境，有著同樣的痛苦體會，不知不覺間，就成了彼此的救贖。

這份感情持續一年之后，最終在種種現實壓力下，悄無聲息地結束。

但是，從那一刻開始，老楊就發覺，自己再也戒不掉那種心癮。只要一想到現實生活中的種種逃不掉的壓力，他就希望有一段婚外的感情，來當自己喘息的出口。

在這種心癮的誘惑之下，老楊又開始了新一段的曖昧試探，這一次，對象是他的同事。

理智的時候，老楊也知道自己在玩火，但是，他卻明白自己很難戒斷。那種心理上的依賴感，讓他根本不愿意承擔戒斷的痛苦。

二

自從有過一次婚外的激情之后，46歲的女人櫻桃，就再也忘不掉那種刺激的感覺。

櫻桃一直是一個傳統保守的女人，也一直是標準的賢妻良母，在那次激情之前，她從來沒有想過出軌，甚至在骨子里，她也認為這種行為是不道德的。

一切只因為，櫻桃已經在無性婚姻里，整整煎熬了六年，她實在忍受不了身體上欲求不滿的痛苦。

其實，櫻桃和老公感情一直很好，38歲那年，二胎突然而至，櫻桃老公擔心櫻桃的身體受損，堅持將孩子生了下來。可從那以后，夫妻之間，就開始了無性婚姻。

在六年里，櫻桃的日子過得很煎熬。她無數次或委婉或直白地向老公提過這個問題，可得到的答復，永遠都是那些老套的說辭：年紀大了，身體不濟了，生活壓力大了，諸如此類。

次數多了以后，櫻桃覺得自己這么低三下四地求那么一點需求的滿足，很沒有自尊，慢慢地也就不提了。

可是，身體上的欲望是實實實在在的，壓抑得越狠，執念越深。最終，在種種因緣際會之下，櫻桃有了那一次婚外的激情。那是櫻桃前46年的人生里，體驗最好的一次。她甚至覺得，自己第一次享受到了當女人的快樂。

不過，這一次激情之后，櫻桃切斷了和那個男人的聯系。她內心里有很強烈的道德羞恥感，覺得自己就為了那么一點身體上的愉悅，很可恥。

可是，身體上的愉悅是有記憶的，再次墮入欲求不滿的深淵之后，她內心里的痛苦，比從前厚重了百倍，千倍。

從前沒有嘗試過糖的滋味，一旦嘗過了，對于那種甜的感覺，就再也忘不掉。

三

出軌這件事本身，算不算什么大事，但它帶來的后續影響，才是最大的危機與風險。

心理學上有一個詞叫：上癮性.行為。

簡單點說就是，有一些能給我們帶來即時滿足的行為，會讓我們的大腦釋放多巴胺，產生無比愉悅的感覺，從而讓我們不斷地重復這種行為，最終形成惡性循環。

這種上癮.性..行為，往往是因為四種原因而產生：

1. 即時滿足：上癮.性..行為往往能帶來即時的滿足感，讓我們立刻感到快樂。

2. 獎勵機制：當我們做某件事讓我們感到愉悅時，我們的大腦就會啟動一個“獎勵系統”，讓我們不斷重復這種行為，形成習慣。

3. 逃避現實：上癮.性.行為是一種逃避現實的方式。當我們感到焦慮、壓抑或者無聊時，這些行為，能讓我們暫時忘記現實煩惱。

4. 社交需求：許多上癮.性.行為與社交有關，能滿足我們的社交需求，讓我們感到被認可，比如同流合污式的出軌。

上癮.性.行為的戒斷是很難的，想要打破，必須要經歷四個過程：

1. 自我覺察：首先需要意識到自己陷入了上癮.性.行為。只有意識到了問題，才能開始改變。

2. 設定目標：為自己設定明確的目標，并嚴格執行。

3. 尋找替代行為：找到其他能帶來滿足感的替代行為，比如閱讀、運動、發展自己的興趣愛好，與好朋友交流等。

4. 尋求幫助：如果自己無法控制，尋求專業人士的幫助。

人類所有的痛苦，都是因為過度的貪婪。

真正的自由，不是隨心所欲，而是自我掌控。只有能真正掌控自己欲望的人，才能游刃有余的掌控人生。