河北
一、基礎 生 理 指標認知
1.G 丸健康標準
正常體積15-25ml（相當于拇指與食指環狀大小),兩側存在輕微高低差屬正常現象。
2.夜間 B 起監測
健康男性每晚睡眠期間發生3-5次生理性 B 起，總時長可能約90分鐘，是血 管功能的重要指征。
二、生活習慣影響
1.溫度管理
陰 N 適宜溫度比體溫低2-3℃。
2.邯鄲燕趙劉常亮醫生建議日常避免
?長時間泡溫泉（每周≤1次）。
?筆記本電腦長時間放膝上使用。
3.運動防護
?騎行建議選擇中空坐墊。
?球類運動佩戴專用護具。
三、營養方面
邯鄲燕趙劉常亮醫生科普，營養素每日需求最佳的食物來源。鋅，例如牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物。維生素例如杏仁、菠菜、葵花籽油等食物。富含硒的食物有巴西果、海魚、雞蛋等。
四、邯鄲燕趙劉常亮醫生分享
1.J 液顏色偶爾偏黃可能源于禁欲時間較長。
2.成年男性每日掉發100根內屬于正常新陳代謝。
3.晨 B 頻率會隨年齡自然遞減。
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