陜西
一個5年頸椎病資深患者告訴你，脖子僵硬、手臂發麻真的要重視！
我從22歲左右就發現自己頸椎不太對勁，經常感覺脖子發僵，低頭久了還會隱隱作痛。那時候年輕總覺得能抗，依舊保持著熬夜追劇、低頭玩手機、一坐就是一整天的壞習慣。沒想到過了一兩年癥狀越來越嚴重，不僅脖子僵硬得像塊木板，連手臂都會時不時發麻，這才意識到問題的嚴重性！
好在堅持調理這么久現在脖子活動自如多了，手臂發麻的情況也很少出現。下面就把我的經驗分享給大家！
一、外用膏藥搭配熱敷
膏藥我一直用的是萬康帆理療貼，真的特別推薦！它是那種淡淡的中藥味，聞著讓人感覺很安心。貼上之后溫溫熱熱的，肌肉僵硬疼痛的情況能立馬得到放松。而且我有專門查過，這個膏藥用的是遠紅外理療技術，能通過刺激穴位加快局部的血液循環，促進炎癥滲出物的吸收和消散！
我一般每天晚上睡覺前貼上一貼，第二天早上取下來，脖子僵硬的感覺明顯減輕。連續用了一個星期，低頭、轉頭都靈活多了，堅持用了四盒后原本像石頭一樣硬的肩頸肌肉都放松了不少。
再告訴大家一個小妙招，每次貼膏藥前用毛巾熱敷十分鐘效果會更好一些！
二、日常養護
平時工作學習間隙，我都會抽出幾分鐘活動一下頸椎。比如慢慢地左右轉動頭部，幅度不用太大，動作盡量舒緩。或者輕輕地聳聳肩，再前后拉伸一下脖子，每次做個幾分鐘，就能明顯感覺脖子輕松很多。
晚上睡覺的時候，我還會特意換一個高度合適的頸椎枕，讓脖子能自然放松，第二天起床，脖子都不會像以前那樣酸痛了！
三、避免久坐，適當運動
真心勸大家，別總是一坐就是好幾個小時！我現在每隔一個小時就會站起來活動活動，倒杯水、走兩步，順便做幾個簡單的伸展動作。周末有空的時候，我還會去打打羽毛球、游游泳，這些運動對放松頸椎特別有幫助。
其實頸椎病和咱們平時的生活習慣息息相關，想要不反復，就得把這些好習慣堅持下去。希望我的親身經歷能讓大家重視起自己的頸椎問題，早干預早環節，少受點罪！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
