凌晨五點(diǎn)的城市，大多數(shù)人還在睡夢(mèng)中，但有一群人已經(jīng)開始了他們的一天。這些早起的人往往過著截然不同的人生——他們精力充沛，事業(yè)有成，生活井井有條。這不是偶然，早起確實(shí)可以改變一個(gè)人的命運(yùn)軌跡。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人體在清晨時(shí)分的專注力是平時(shí)的三倍。這段時(shí)間大腦經(jīng)過充分休息，處于最清醒的狀態(tài)，最適合處理需要高度集中注意力的工作。許多成功人士都深諳此道，蘋果CEO庫(kù)克每天凌晨3:45起床處理郵件，迪士尼CEO艾格4:30起床閱讀。他們之所以能取得非凡成就，很大程度上得益于對(duì)清晨時(shí)光的充分利用。普通人不需要像這些商業(yè)精英一樣極端，但只需比平時(shí)早起一小時(shí)，就能獲得改變生活的黃金時(shí)間。

早起帶來的改變是連鎖反應(yīng)般的。當(dāng)你早起，自然就會(huì)早睡，從而擺脫熬夜刷手機(jī)的惡性循環(huán)。充足的睡眠讓皮膚狀態(tài)變好，黑眼圈消退，整個(gè)人容光煥發(fā)。晨起后多出的時(shí)間可以用來運(yùn)動(dòng)，一小時(shí)的晨跑或瑜伽，能讓身體分泌快樂激素，帶來一整天的好心情。你也可以用這段時(shí)間學(xué)習(xí)新技能，一年下來，這些碎片時(shí)間的積累足以讓你掌握一門外語(yǔ)或?qū)I(yè)技能。更重要的是，早起讓你擺脫了"趕時(shí)間"的焦慮，可以從容地吃早餐，規(guī)劃一天的工作，這種掌控感會(huì)極大提升生活質(zhì)量。

那些改變命運(yùn)的人，往往都是從改變作息開始的。日本作家村上春樹三十多年來堅(jiān)持凌晨四點(diǎn)起床寫作，這個(gè)習(xí)慣讓他創(chuàng)作出多部世界名著。著名投資人沃倫·巴菲特每天5:45起床閱讀財(cái)報(bào)，這個(gè)習(xí)慣幫助他做出精準(zhǔn)的投資決策。普通人可能沒有他們的天賦，但完全可以復(fù)制他們的作息規(guī)律。早起不是目的，而是手段，它為自我提升創(chuàng)造了時(shí)間條件。當(dāng)別人還在睡夢(mèng)中時(shí)，你已經(jīng)在進(jìn)步，這種日積月累的優(yōu)勢(shì)最終會(huì)轉(zhuǎn)化為改變命運(yùn)的力量。

當(dāng)然，改變作息需要科學(xué)的方法。突然把鬧鐘提前兩小時(shí)只會(huì)適得其反。正確的方法是循序漸進(jìn)，每天比前一天早起15分鐘，讓生物鐘慢慢適應(yīng)。睡前遠(yuǎn)離電子設(shè)備，調(diào)暗燈光，喝杯溫牛奶，都有助于提高睡眠質(zhì)量。最重要的是找到早起的動(dòng)力——是為了備考、創(chuàng)業(yè)，還是單純想過更健康的生活？明確的目標(biāo)會(huì)讓你在鬧鐘響起時(shí)毫不猶豫地起床。

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，時(shí)間是最公平的資源。每個(gè)人一天都只有24小時(shí)，但早起的人卻能把24小時(shí)過成26小時(shí)。他們不僅擁有更多可支配時(shí)間，更重要的是獲得了對(duì)生活的掌控權(quán)。當(dāng)你能駕馭時(shí)間而非被時(shí)間追趕，命運(yùn)的天平自然會(huì)向你傾斜。明天清晨，當(dāng)鬧鐘響起時(shí)，記住：你不是在起床，而是在為自己的未來投票。那些改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)，往往就藏在大多數(shù)人還在熟睡的晨光里。