江蘇
中考即將到來
一起來關注下
中考期間的沭陽天氣~
根據最新氣象資料分析
今天我縣多云到陰
有分散性陣雨或雷雨
中考期間(14-16日)
14日多云到陰
有分散性陣雨或雷雨
15-16日天氣轉好
中考期間氣溫較高
最高氣溫35℃左右
15-16日風力較大
最大陣風6~7級
具體天氣預報
氣象部門建議
1.中考前期有分散性雷陣雨天氣，對出行有一定不利影響，建議考生及家長及時關注天氣變化，做好防范應對措施。
2.中考期間氣溫較高，建議考生及家長做好防暑降溫措施。
中考考生高溫應考防御指南
調節情緒，應對高溫：高溫天氣不僅影響身體健康，還可能對情緒產生負面影響，如焦慮、疲憊、易怒等。要及時告訴家長和老師不適癥狀，避免高溫誘發的不良情緒影響備考。
合理膳食，適量飲水：備考期間，考生可能會因炎熱天氣和緊張情緒導致食欲減退。建議家長根據孩子的飲食習慣，提供富含優質蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉等，烹飪方式以清淡易消化為主。同時，保證每日充足的水分攝入，可適量飲用綠豆湯、銀耳蓮子湯等清熱祛暑類飲品。
作息規律，保持充足精力：考前避免熬夜，合理安排作息時間，保證充足的睡眠。同時，結合自身身體狀況及藥物過敏史等配備常用的解暑藥，以備不時之需。
調整心態：天氣炎熱時，考生容易心浮氣躁。學會調整自己的情緒，可以通過聽輕音樂、做深呼吸等方式放松自己。
通過上述方法，考生可以在高溫天氣下保持良好的身體狀態和心理狀態，從而更好地應對考試挑戰。
愿每一次披星戴月的努力
都不會被辜負
祝廣大沭陽學子
筆鋒所至，心之所向
前行必有曙光
來源 | 沭陽氣象等
▌來源：網絡綜合
▌編輯：忙碌的小編 | 審核：阿文 | 審簽：濤濤
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