前幾天，朋友小A向我大倒苦水：有個平時因價格太貴而舍不得買的品牌在打折，她沒忍住花了大價錢買了一條特別好看的裙子。為了“配得上”這條裙子，她又陸續購置了上衣和高跟鞋，最后總花費遠遠超出了原本的預算。但實際上，小 A 能穿這條裙子出門的場合并不多。

這就是心理學上的“鳥籠效應”：人們在獲得一件原本并不需要的物品后，會因為慣性思維、外界壓力或心理需求等原因，繼續添加更多與其相關卻不一定是自己需要的東西。

鳥籠效應的由來，可以追溯到1907年美國心理學家威廉·詹姆斯與他朋友朋友卡爾森的故事。

詹姆斯送給卡爾森一個精美的空鳥籠作為禮物。卡爾森起初覺得這個鳥籠很漂亮，就把它掛在了客廳顯眼處。

但沒過多久，問題就接踵而來——每一位前來拜訪的客人，都會帶著好奇的神情問：“你的鳥呢？”、“你的鳥是什么時候死的？”、“為什么掛個空籠子？”

剛開始，卡爾森還會耐心解釋這只是個裝飾品，但隨著同樣的問題不斷重復，他感到越來越疲憊。最終，為了不再被追問，卡爾森買了一只鳥放進籠子里。詹姆斯后來在著作中記錄了這個有趣的案例，并提出了“鳥籠效應”這一個概念。

為什么我們被"空鳥籠"，牽著走？

（1）思維慣性：大腦的省力模式

有研究發現，人腦每天要做出約3.5萬個決定，其中絕大部分的決策都是通過“自動模式”完成的。當我們擁有某件物品后，大腦會自動沿著相關路徑思考，以減少認知負擔。

比如買了跑步機后，大腦會自然而然地考慮購買運動服、運動鞋、智能手環等配套物品。這種思維慣性使得我們在沒有經過深思熟慮的情況下，做出連鎖消費決策。

（2）社會期待：無形的群體壓力

當人們感到自己正在被他人觀察時，會不自覺地調整行為以符合觀察者的期待。這就是為什么我們會因為別人的一句話而改變消費選擇。

就像卡爾森因為不斷被詢問空鳥籠而最終養鳥一樣，在現代生活中，也不乏這樣的例子，在我們擁有一個好看的花瓶后，為了讓它看起來更 “完美”，就會接著購買鮮花；擁有了一套精美的茶具后，又會去購買茶葉等等。

（3）完形心理：追求完整的強迫癥

“完形理論”認為，人類天生就有一種傾向，想要將不完整的事物補充完整。這種心理在消費中就表現為：擁有某物后，本能地想“配齊”相關物品。

比如，買了一個咖啡機后，接下來就會覺得需要配得上這套咖啡機的豆子、磨豆機等等...在這種心理驅使下，最初的單一消費往往會演變成一系列的消費。

如何擺脫“鳥籠效應”？

（1）購買相關物品前，先問自己三個問題：

• 如果沒有 A 物品，我還需要 B 物品嗎？
• 如果 B 物品單獨出現在我面前，我會選擇購買它嗎？
• 我現在是在真正解決實際需求，還是僅僅為了完成一個想象中的 “完美套裝”？

（2）踐行“反向鳥籠”，培養積極的習慣：

• 如果想健身，不妨先把運動服放在家中顯眼的位置，這樣每次看到它，就更容易激發運動的欲望；
• 如果希望自己能多讀書，那就把書桌布置得舒適又吸引人，營造一個良好的閱讀氛圍；
• 如果想養成健康飲食的習慣，可以先買幾個漂亮的餐盒，這會讓自己產生為了配得上這么好看的餐盒，而去精心準備健康的食物。

你的生活中，藏著多少“空鳥籠”

不妨現在就看一下自己的生活，其中隱藏著多少 “空鳥籠”：

1. 打開衣柜，看看里面有沒有為了搭配某件衣服而買的配飾，但那件衣服卻早已被你束之高閣？
2. 廚房里有沒有為特定廚具購置的配件（比如蛋糕烤盤），可那件廚具卻很少被使用？
3. 電子設備中，有沒有為了某個很少使用的功能而購買的附件？

在現在網購非常便利的時代，或許我們最大的財務問題不是大額消費，而是無數小額“配套”支出造成的資金流失。

“鳥籠效應”正是在提醒我們：

真正的自由不是擁有更多選擇，而是能夠清醒地選擇不擁有。