50歲的張阿姨去醫(yī)院檢查，患上了高血壓，平常自己也沒啥特別的不舒服，只是最近頭暈的厲害，就去醫(yī)院看病，沒想到居然是高血壓。

因?yàn)橹皼]有怎么在意，所以疾病也沒有做什么干預(yù)和治療，平常只是炒菜的時(shí)候有意識(shí)地少放幾勺鹽，沒想到自己的病情已經(jīng)十分嚴(yán)重了。

后來詢問了80歲的王大爺，他60歲就高血壓了，現(xiàn)在血壓還是穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)模畹搅?0歲還是平穩(wěn)健康，他本人也表示自己的心態(tài)還可以，飲食上自己也知道怎么吃。

平常子女也孝順會(huì)帶他測血壓體檢啥的，自己的心態(tài)好，也沒有不良嗜好的，病情一直很平穩(wěn)。

其實(shí)高血壓不容小覷，別等真的診斷了才后悔。患上高血壓，離不開后半輩子終身吃藥了，而且要管控好血壓，因?yàn)椴l(fā)癥也十分兇險(xiǎn)的。所以患上高血壓也是要注意管控病情。、

但很多人不理解的是，為啥好好的血壓怎么就突然升高了？高血壓怎么形成的呢？為什么會(huì)得高血壓呢？

一般正常的情況，成年人血壓的范圍是90~120/60~90 mmHg之間。

目前我國對(duì)高血壓的定義為首次發(fā)現(xiàn)血壓值≥140/90 mmHg，且非同日測量血壓3次以上均達(dá)到診斷界值以上，即可確診為高血壓。

這里需要特別注意監(jiān)測的時(shí)間點(diǎn)和狀態(tài)，因?yàn)楦哐獕汉苋菀妆粶y錯(cuò)，記得在醫(yī)院有位病患本身沒有高血壓，但是測的血壓就是很高。

原來他是走樓梯下一樓測的血壓，走動(dòng)中自然會(huì)引起誤差，而且測量的時(shí)候并沒有嚴(yán)格休息安靜狀態(tài)下15分鐘，所以平常測量的時(shí)候保持身心處于平和安靜下測量，并且建議多測幾次，避免較大誤差的干擾。

高血壓在臨床上有2種情況，大家要了解下，原發(fā)性和繼發(fā)性。

繼發(fā)性的高血壓說的是病因很明確的，比如是腎臟疾病，內(nèi)分泌疾病，或是呼吸問題等，在原發(fā)病控制好以后，血壓也可以恢復(fù)正常的，而原發(fā)性的高血壓是占比比較多的，說的是不明原因的高血壓患者，主要考慮是年齡，飲食，精神壓力等綜合原因。

雖然單純的說血壓高，大家其實(shí)對(duì)這個(gè)疾病也沒有什么好的深刻印象，但是說到心臟血管就有個(gè)形象的圖案概念了。

如果身體長期處于高壓狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致心臟健康受到影響，一些血管的動(dòng)脈也會(huì)發(fā)生病變，所以更容易形成血栓的發(fā)生。

其實(shí)很多高血壓患者早期身體沒有明顯的癥狀，所以血壓重點(diǎn)預(yù)防，經(jīng)常測一測血壓，多關(guān)心自己的身體健康。

而對(duì)于高血壓患者，做好這3點(diǎn)：

1早期的及時(shí)干預(yù)

其實(shí)如果可以在瀕臨高血壓的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)，也就是黃金逆轉(zhuǎn)點(diǎn)藥把控好，很多患者早期因?yàn)闆]有啥明顯特征，就需要大家積極做好多方面的管控。

比如測血壓知道自己血壓的情況，需要清楚的是，即便是無癥狀的高血壓，也會(huì)給患者朋友帶來很多不良的影響，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此大家確診了高血壓，要及時(shí)看看能不能干預(yù)不吃藥，平常一些高危的高血壓風(fēng)險(xiǎn)人群也要注重做好干預(yù)和預(yù)防。

2管控好鹽

對(duì)于高血壓來源，主要是鹽代謝異常引發(fā)的疾病，因此很簡單，就是少吃鹽，包括一切的零食及加工的肉類，臘肉，香腸，火腿腸，以及一切保質(zhì)期很長的食品。

大家需要重視食物的烹飪方式和食材的來源，幫助我們更好的管控血壓。

還有一個(gè)說一下，我之前文章也重點(diǎn)寫了很多，不單單要重視鹽，也要重視鈉元素的攝入，為啥呢？

今天講下食鹽的主要成分就是氯化鈉，鈉元素過量會(huì)導(dǎo)致身體的鈉鉀失衡，所以還是要管控鈉的元素的食品，這個(gè)食品配料表看一看就知道了。

3不要生氣

你會(huì)發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)高血壓患者都有一個(gè)暴脾氣，情緒容易激動(dòng)，這類人群在情緒激動(dòng)的時(shí)候，血壓會(huì)更加波動(dòng)大，造成惡性循環(huán)，因此我們平常還是要重視盡量別生氣，保持心態(tài)平和，是管控血壓最好的辦法。

總之，無論你是50歲，還是60歲發(fā)現(xiàn)高血壓了，但立即做好這3件事情，馬上就醫(yī)看看能不能逆轉(zhuǎn)干預(yù)下，如果成功了，避免吃一輩子藥的機(jī)會(huì)。

同時(shí)，如果要吃藥也不要灰心，保持好的心態(tài)，勤快監(jiān)測好血壓，管控食物中的鈉攝入，日常血壓波動(dòng)不大，其實(shí)也能過得十分舒心。

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