50歲的張阿姨去醫院檢查，患上了高血壓，平常自己也沒啥特別的不舒服，只是最近頭暈的厲害，就去醫院看病，沒想到居然是高血壓。

因為之前沒有怎么在意，所以疾病也沒有做什么干預和治療，平常只是炒菜的時候有意識地少放幾勺鹽，沒想到自己的病情已經十分嚴重了。

后來詢問了80歲的王大爺，他60歲就高血壓了，現在血壓還是穩穩當當的，活到了80歲還是平穩健康，他本人也表示自己的心態還可以，飲食上自己也知道怎么吃。

平常子女也孝順會帶他測血壓體檢啥的，自己的心態好，也沒有不良嗜好的，病情一直很平穩。

其實高血壓不容小覷，別等真的診斷了才后悔。患上高血壓，離不開后半輩子終身吃藥了，而且要管控好血壓，因為并發癥也十分兇險的。所以患上高血壓也是要注意管控病情。、

但很多人不理解的是，為啥好好的血壓怎么就突然升高了？高血壓怎么形成的呢？為什么會得高血壓呢？

一般正常的情況，成年人血壓的范圍是90~120/60~90 mmHg之間。

目前我國對高血壓的定義為首次發現血壓值≥140/90 mmHg，且非同日測量血壓3次以上均達到診斷界值以上，即可確診為高血壓。

這里需要特別注意監測的時間點和狀態，因為高血壓很容易被測錯，記得在醫院有位病患本身沒有高血壓，但是測的血壓就是很高。

原來他是走樓梯下一樓測的血壓，走動中自然會引起誤差，而且測量的時候并沒有嚴格休息安靜狀態下15分鐘，所以平常測量的時候保持身心處于平和安靜下測量，并且建議多測幾次，避免較大誤差的干擾。

高血壓在臨床上有2種情況，大家要了解下，原發性和繼發性。

繼發性的高血壓說的是病因很明確的，比如是腎臟疾病，內分泌疾病，或是呼吸問題等，在原發病控制好以后，血壓也可以恢復正常的，而原發性的高血壓是占比比較多的，說的是不明原因的高血壓患者，主要考慮是年齡，飲食，精神壓力等綜合原因。

雖然單純的說血壓高，大家其實對這個疾病也沒有什么好的深刻印象，但是說到心臟血管就有個形象的圖案概念了。

如果身體長期處于高壓狀態下，會導致心臟健康受到影響，一些血管的動脈也會發生病變，所以更容易形成血栓的發生。

其實很多高血壓患者早期身體沒有明顯的癥狀，所以血壓重點預防，經常測一測血壓，多關心自己的身體健康。

而對于高血壓患者，做好這3點：

1早期的及時干預

其實如果可以在瀕臨高血壓的時候發現，可以在專業人士指導下進行干預，也就是黃金逆轉點藥把控好，很多患者早期因為沒有啥明顯特征，就需要大家積極做好多方面的管控。

比如測血壓知道自己血壓的情況，需要清楚的是，即便是無癥狀的高血壓，也會給患者朋友帶來很多不良的影響，增加心血管疾病的風險。

因此大家確診了高血壓，要及時看看能不能干預不吃藥，平常一些高危的高血壓風險人群也要注重做好干預和預防。

2管控好鹽

對于高血壓來源，主要是鹽代謝異常引發的疾病，因此很簡單，就是少吃鹽，包括一切的零食及加工的肉類，臘肉，香腸，火腿腸，以及一切保質期很長的食品。

大家需要重視食物的烹飪方式和食材的來源，幫助我們更好的管控血壓。

還有一個說一下，我之前文章也重點寫了很多，不單單要重視鹽，也要重視鈉元素的攝入，為啥呢？

今天講下食鹽的主要成分就是氯化鈉，鈉元素過量會導致身體的鈉鉀失衡，所以還是要管控鈉的元素的食品，這個食品配料表看一看就知道了。

3不要生氣

你會發現絕大多數高血壓患者都有一個暴脾氣，情緒容易激動，這類人群在情緒激動的時候，血壓會更加波動大，造成惡性循環，因此我們平常還是要重視盡量別生氣，保持心態平和，是管控血壓最好的辦法。

總之，無論你是50歲，還是60歲發現高血壓了，但立即做好這3件事情，馬上就醫看看能不能逆轉干預下，如果成功了，避免吃一輩子藥的機會。

同時，如果要吃藥也不要灰心，保持好的心態，勤快監測好血壓，管控食物中的鈉攝入，日常血壓波動不大，其實也能過得十分舒心。

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