sc荊州、張

估摸著你也猜著了，不賣關子揭曉答案——

含糖飲料

奶茶、果茶、碳酸飲料、

果汁、果味飲品、運動飲料

風味奶、含乳飲料

植物蛋白飲料、乳酸菌飲料

含糖茶飲、含糖酒精飲料、含糖咖啡……

以前以為圖一時爽快的風險只是變胖，現在才發現它給你打開了一條促衰 “VIP 通道”↓

在晚上 18:00～次日凌晨 4:59攝入含糖飲料，可能會加劇代謝失調，導致更嚴重的肥胖，從而讓衰老速度加快！

含糖飲料帶來的不止是皮膚老化

而是身體全方位的衰老！

請看含糖飲料贈予你的“五殺成就”——

1、縮短端粒長度，加速 DNA 老化

插播一個熱知識：端粒的長短和衰老的程度密切相關！

一項發表在《美國公共衛生雜志》上的研究調查了 5309 名年齡在 20 到 65 歲之間的健康成年人，了解他們飲用含糖汽水的情況，并檢測了他們的白細胞端粒長度——

每天喝下 350ml 的含糖飲料，那么端粒縮短的程度≈提前衰老了約 4.6 年……

2、甜度剛剛好，可能傷大腦

研究人員進行了一項大型的觀察研究：對 177926 名最初沒有癡呆癥的英國人進行了跟蹤調查，結果顯示：

與那些不喝含糖飲料的人相比，每天飲用超過 500ml 含糖飲料或代糖飲料的人，患癡呆癥的風險增加了大約 34%，更恐怖的是，這種影響——不受遺傳風險改變。

翻譯一下就是——不論有沒有家族史，你喝了，腦子就是傷了。

3、甜度超標，心血管衰老

《英國醫學雜志》（BMJ）曾從 8601 篇獨立文獻中共發現 73 項薈萃分析和 83 個健康結果，其中一項研究發現——

含糖飲料的每日飲用量升高 355 ml，高血壓風險將隨之升高 11%。 每天每增加 250 ml 含糖飲料攝入量，冠心病風險增加 17%。

4、肺部衰老：

一項持續了將近 12 年的隨訪研究中，研究人員觀察到：攝入含糖飲料，與許多肺部疾病的發病風險有關，如果每天飲用超過 500ml 含糖飲料——

得慢性阻塞性肺病（COPD，典型的中老年肺病）的風險增加了大約 53%。 同樣的攝入量也與哮喘風險增加約 22% 相關。

5、頭發：我直接離家出走

清華一項研究發現，喝太多含糖飲料可能會提高男性出現雄性激素脫發的風險。

與那些完全不喝含糖飲料的人相比，每周飲用超過 7 次含糖飲料的人群患雄脫的概率是前者的 3.36 倍！

即使在考慮并排除了其他影響脫發的因素如年齡、體重、家族脫發史、生活方式和染發史之后，頻繁攝入含糖飲料，仍然會使雄脫的風險增加大約 1.78 倍。

換句話說就是，攝入含糖飲料的頻次和量越多，“頭禿”的風險就可能越高。

轉發給每天都愛整點小甜水的 ta

拯救 ta 的膠原蛋白和頭發～

荊頭條品牌合作請聯系：17364250073（微信同號）

來源：新華社、丁香醫生、科普中國

責編：王璇/編審：王桃芳/監制：邱智軍

出品：荊州市融媒體中心

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