夏天實在是太熱了，大人孩子都要及時補充水分，孩子們愛喝點奶茶什么的，一杯也要十幾塊，品質還不太放心，喝多了更是不健康。

所以我就在家給孩子們做一些美味的甜品，不放糖，沒有添加劑，健脾祛濕，營養健康又好喝，冷熱皆可，做法超簡單，全家人都很喜歡，當早餐或下午甜品都不錯。

【牛奶紅豆西米露】

【食材配料表】：牛奶、紅豆、紅棗、紅蓮子、西米、清水。

【具體做法如下】：

步驟1：準備食材列表里的各種物品，這里有紅豆、紅棗、紅蓮子，對身體都非常有益，尤其是女生。

紅棗要提前去核，紅豆我用了兩種，一種是紅小豆，一種是赤小豆，也可以只用一種。

步驟2：把食材清洗干凈，加入適量的清水。

這里需要說一下，食材的用量根據自己想煮多少來定，沒有固定的比例。加水也是一樣，根據自己的喜好來，喜歡濃一些的，水就少一點，喜歡清淡一些的，水就多一些。

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步驟3：設置煮粥功能，90分鐘。到60分鐘時，我打開看了一下，紅豆、紅蓮子都煮熟了，紅豆也開花了。因為有紅棗，這里雖然沒有放糖，但是香甜味很好。

步驟4：把準備好的西米放進鍋里。西米一定要熱水下鍋，最好是沸騰的狀態放進去，千萬不能冷水下。

西米的用量也隨自己喜好來定，也要提醒一下，西米煮熟后是透明的，會比原顆粒大許多，所以不用放太多。

步驟5：放進鍋里，讓電飯鍋繼續工作，結束后會自動轉保溫狀態，也不用 管它，最好保溫30分鐘以上，口感更好。

步驟6：打開鍋蓋，準備要喝了，放一盒純牛奶調拌均勻。

放了牛奶以后，透明的西米都顯現出來了。香甜可口，營養健康，健脾祛濕的三紅西米露做好了，可以來品嘗了。