通炁扶陽(yáng)樁是一種老少皆宜的養(yǎng)生功法，具有易學(xué)、好練的特點(diǎn)，長(zhǎng)期站樁，有益身心健康。

本人自2023年8月份有幸參加通炁扶陽(yáng)樁的一期康養(yǎng)訓(xùn)練營(yíng)后，幾乎每天都會(huì)抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間堅(jiān)持站這個(gè)養(yǎng)生樁，對(duì)身體確實(shí)帶來了好處。

前段時(shí)間，本人早上6點(diǎn)起來站樁，還用站樁時(shí)間構(gòu)思了與通炁扶陽(yáng)樁有關(guān)的詩(shī)句，積少成多，竟然寫了80多句，現(xiàn)羅列如下（標(biāo)題前面的數(shù)字為日期）：

0101

斗轉(zhuǎn)星移新歲至，陽(yáng)樁待雪近故鄉(xiāng)。

0102

水底晨星三五個(gè)，陽(yáng)樁市里數(shù)千人。

0103

每日陽(yáng)樁呼早起，牛童牧笛鬧山林。

0104

怎得浮生閑半日，陽(yáng)樁打坐慢翻書。

0105

白晝春秋寒早晚，陽(yáng)樁一練暖冬開。

0106

霜風(fēng)落葉苦寒天，伴客陽(yáng)樁悄看雪。

0107

曉看生爐溫臘八，平明閉戶練陽(yáng)樁。

0108

臘盡春回還落雪，陽(yáng)樁健體抵嚴(yán)寒。

0109

春來正好練陽(yáng)樁，調(diào)整身心迎體健。

0110

東山日出西峰雪，北閣陽(yáng)樁入畫圖。

0111

金雞報(bào)曉陽(yáng)樁起，聚集同修保健康。

0112

遍野紅楓迎遠(yuǎn)客，全城白雪看陽(yáng)樁。

0113

一站陽(yáng)樁曙色開，朝霞數(shù)九天天至。

0114

嘗聞歲末蕭蕭雨，且立陽(yáng)樁待喜音。

0115

山南水北冬晴好，閣里陽(yáng)樁看曉天。

0116

陽(yáng)樁歷歷潭州景，岳麓蒼蒼古籍香。

0117

日出東山霞映水，陽(yáng)樁起處碧連天。

0118

寒煙翠擁陽(yáng)樁閣，暮色蒼茫數(shù)點(diǎn)鷗。

0119

臘盡陽(yáng)樁迎瑞雪，春來有信不需梅。

0120

野谷微風(fēng)飄玉絮，陽(yáng)樁四九抵寒潮。

0121

運(yùn)氣從無投亂主，陽(yáng)樁尚有俠仁心。

0122

雪舞陽(yáng)樁驚雀躍，年分大小味無窮。

0123

西天月在陽(yáng)樁動(dòng)，北地寒酥又小年。

0124

早起陽(yáng)樁辭舊歲，遲來柳哨戲新風(fēng)。

0125

玉蝶枯荷聞鳥喚，陽(yáng)樁寶殿聽僧吟。

0126

一夜寒風(fēng)吹六出，陽(yáng)樁站后現(xiàn)天晴。

0127

陽(yáng)樁打坐天天練，體健身強(qiáng)保未來。

0128

我立陽(yáng)樁辭舊歲，君行打坐接新年。

0129

舊歲才辭山未過，陽(yáng)樁立刻接新來。

0130

水冷天寒隨物候，陽(yáng)樁不論夏冬秋。

0131

雪落悄聲風(fēng)過耳，陽(yáng)樁有幸入西亭。

0201

昨夜春風(fēng)吹入戶，今朝老宅起陽(yáng)樁。

0202

三山雨雪催歸鳥，一院陽(yáng)樁待立春。

0203

陽(yáng)樁助你得安康，每日皆存年節(jié)里。

0204

新春尚冷風(fēng)知趣，就地陽(yáng)樁可暖身。

0205

千尋一瞬磁浮快，就地陽(yáng)樁萬里程。

0206

山煙雨霽飄天際，幾處陽(yáng)樁伴曉星。

0207

初春雨霧鎖鄉(xiāng)間，室內(nèi)陽(yáng)樁驅(qū)冷意。

0208

院里陽(yáng)樁三五個(gè)，林中鳥雀數(shù)千只。

0209

春初極冷知時(shí)變，有賴陽(yáng)樁暖世心。

0210

積得陽(yáng)樁千里德，紅塵萬丈一枝春。

0211

澧水陽(yáng)樁朝北斗，湘情脈脈向東流。

0212

元宵吃后慶團(tuán)圓，峽谷陽(yáng)樁通靜氣。

0213

深思往事能明理，總練陽(yáng)樁可健身。

0214

陽(yáng)樁作證情牽系，愛與山河共夕暉。

0215

寒風(fēng)雪夜穿庭過，溫室陽(yáng)樁入畫來。

0216

古圣潭州詩(shī)幾首，陽(yáng)樁靜待閣前春。

0217

且以詩(shī)文歌盛世，陽(yáng)樁默默度春秋。

0218

綿綿雨水沖春出，歷歷陽(yáng)樁遇曉生。

0219

斜暉雨后歸何處，不曉陽(yáng)樁不了情。

0220

陽(yáng)樁十里春風(fēng)里，酒幌飄飄醉老街。

0221

陽(yáng)樁不懼天猶冷，靜立初春眺碧空。

2022

連綿冷雨添寒意，峽里陽(yáng)樁不斷場(chǎng)。

2023

不見春花開滿地，陽(yáng)樁照舊立西亭。

2024

保健陽(yáng)樁能湊效，三招兩式有名堂。

0225

春風(fēng)豈是無情物，綰結(jié)陽(yáng)樁一世緣。

0226

雪下梅傳春消息，陽(yáng)樁驛外看桃開。

0227

保健常需心不變，陽(yáng)樁喜結(jié)有緣人。

0228

不識(shí)陽(yáng)樁真效果，愁來只覺是尋常。

0301

春風(fēng)不解陽(yáng)樁意，只顧開花遍野香。

0302

平時(shí)屢見陽(yáng)樁客，久練何愁扣富門。

0303

接引陽(yáng)樁立大功，身心快慰銘師德。

0304

桃紅李白菜花黃，一地陽(yáng)樁春雨外。

0305

陽(yáng)樁伴我經(jīng)冬夏，桃李春風(fēng)又一年。

0306

無邊景色陽(yáng)樁外，不盡瀟湘楚地來。

0307

一個(gè)陽(yáng)樁帶數(shù)人，凡塵盡享身心健。

0308

陽(yáng)樁不懼寒風(fēng)侵，獨(dú)立瀟瀟冷雨邊。

0309

冷雨頻來澆杏蕊，陽(yáng)樁許你九分安。

0310

三春冷雨半疑冬，一季陽(yáng)樁全健體。

0311

一夜風(fēng)狂花滿徑，陽(yáng)樁靜對(duì)雨敲窗。

0312

一俟陽(yáng)樁成習(xí)慣，花兒綻放伴歸途。

0313

所幸陽(yáng)樁能治病，憂心世上惡人多。

0314

陽(yáng)樁不是無情物，所有風(fēng)絲有善心。

0315

我勸東風(fēng)來大地，陽(yáng)樁杏李共春山。

0316

春風(fēng)冷雨兩相和，樹下陽(yáng)樁迎日色。

0317

陽(yáng)樁已曉春消息，室里猶聞杏李香。

0318

不識(shí)陽(yáng)樁真實(shí)用，陰陽(yáng)調(diào)理助安康。

0319

杏李初開湘水岸，陽(yáng)樁早立麓山巔。

0320

逢人便說陽(yáng)樁好，冷熱春風(fēng)自驗(yàn)之。

0321

不覺門前春已盛，陽(yáng)樁會(huì)友兩心舒。

0322

兩水交流成美景，陽(yáng)樁獨(dú)立在西亭。

0323

從前不曉陽(yáng)樁好，婉拒親朋四次邀。

0324

桃花處處陽(yáng)樁立，看盡春光又一年。

0325

幾處陽(yáng)樁爭(zhēng)曙色，三春喜雨滌殘冬。

0326

一道春曦鋪大峽，陽(yáng)樁日日向陽(yáng)生。

0327

春風(fēng)不減倒春寒，練好陽(yáng)樁能抗凍。

0328

一夜寒風(fēng)吹驟冷，陽(yáng)樁不懼倒春寒。

0329

冰雹冷雨襲潭州，滿屋陽(yáng)樁無暫歇。

0330

陽(yáng)樁總見曙光生，萬縷朝霞添秀色。

0331

朝霞萬朵賞陽(yáng)樁，四季風(fēng)光酬健壯。

據(jù)了解，通炁扶陽(yáng)樁在長(zhǎng)沙的康養(yǎng)訓(xùn)練營(yíng)，每個(gè)月舉辦1期，至今已舉辦了30多期了，每一期都有二三十個(gè)人來參加，男女老少都有。

每一次訓(xùn)練營(yíng)，大家都是集中在指定地點(diǎn)的教室，先聽取請(qǐng)來的老師講解養(yǎng)生保健方面的知識(shí)，再就近到開闊平坦的場(chǎng)地，學(xué)習(xí)中國(guó)武術(shù)六段、國(guó)家一級(jí)裁判員、教練員、陳氏太極拳傳承人、杜心武自然門太極拳傳承人、通炁扶陽(yáng)樁傳承人、湖南國(guó)學(xué)踐行、人極學(xué)院特聘講師黎崢老師的《通炁扶陽(yáng)樁詳解》，并按照老師教的方法練習(xí)站樁。之后，不少人都能堅(jiān)持每天抽時(shí)間練，練了一段時(shí)間后，自己的身體狀況得到了不同程度的改善。

本人參加了一次學(xué)習(xí)后，自己練了一段時(shí)間，感覺動(dòng)作不夠到位，又到訓(xùn)練營(yíng)重溫了兩次，請(qǐng)老師幫忙調(diào)整好我自己的動(dòng)作和姿勢(shì)，然后自己堅(jiān)持每天練。

本人呼吁，希望更多的朋友走進(jìn)這個(gè)公益性的康養(yǎng)訓(xùn)練營(yíng)，來參加學(xué)練通炁扶陽(yáng)樁，都能從中受益，把自己的身體調(diào)理得棒棒的。