當你發現寶寶出現以下幾個問題時，別懷疑，有可能是睡眠倒退期來了。

睡眠規律出現混亂，突變睡渣。

哄睡困難，原來的哄睡招式仿佛都失效了。

夜間醒來的次數增多。

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什么是睡眠倒退期

如果一個寶寶平時睡眠還不錯，但是突然在某一段時間頻繁夜醒、哄睡困難，排除身體健康的原因以后（比如腸胃疾病），就有可能是睡眠倒退了----《法伯睡眠寶典》

睡眠倒退并不是一種病，而是一種正常的睡眠狀態，每個寶寶或多或少都能遇到。

我們經常聽到“睡得像一個嬰兒一樣甜美安逸”這句話，也曾在無數個睡不醒的日子羨慕嬰兒可以想睡多久就睡多久。

但是自從有了孩子以后，才發現“這句話都是騙人的”，嬰兒睡得一點都不安逸！

好不容易熬到寶寶大一點，睡眠能力有所提升，沒想到還有個“睡眠倒退”，一招打回解放前，老母親是欲哭無淚啊。

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睡眠倒退的類型

嬰幼兒的睡眠本身就很復雜，每一個睡眠問題產生的原因都不是單一的，睡眠倒退也是一樣的，有很多因素都能導致寶寶睡眠出現波動。

常見的睡眠倒退類型有：

1、大運動導致的睡眠倒退

大運動發展的水平是導致寶寶睡眠倒退的最主要，也是最重要的一個原因，并且影響的時間跨度很長，可以說貫穿著整個嬰兒時段。

寶寶大概要經歷3段運動睡眠倒退期，每當他要解鎖新的大運動時，就會不可避免的產生睡眠倒退。

睡眠倒退期的持續時間與寶寶多久能熟練掌握新運動有關，掌握的越熟練，練習越多，度過的越快。

大運動之所以會導致睡眠倒退，原因在于：

◆調整睡姿

每個人都不可能用一種睡姿一直睡，那是很累的。

對于成人來說，調整睡姿很輕松，但寶寶的身體控制能力不足，想翻身翻不了，想側著睡睡不成，自己沒辦法調整就只能清醒過來，讓成人來幫忙了。

◆睡眠需求

睡眠需求是指寶寶需要睡多久，現在想不想睡，就像我們吃飯一樣，很餓就會吃的多一些，不太餓就吃的少一點，完全沒有饑餓感可能一口飯都不想吃（吃貨除外）。

人有進食需求，同樣也有睡眠需求，睡眠是用來給身體充電的，如果電量沒有消耗完，充電的時間就少一些，而大運動就是耗電的最直接的方式（大人可以擼鐵，寶寶們只能翻啊翻，爬啊爬之類的）

大部分家長都會忽視睡眠需求這個事情，給寶寶安排的大運動不夠，寶寶體內的能量無法釋放，就會出現不睡、哄睡困難、半夜起來耗電的情況。

比較明顯的一個表現就是寶寶半夜起來給自己加練耗電，比如：

翻身期的時候，半夜抬腿砸床，左右使勁翻，好不容易翻過去了，頭抬得老高。

爬行期的時候，半夜開始爬，撞到床圍爬不動開始哭，滿床轉圈，這一秒媽媽摸到的是腳丫子，過一會就摸到了小腦袋。

扶站期和學步期的時候，半夜扶著床圍站起來，站起來又坐不下去，恢復不了原狀。

解決方案：

白天加強孩子的大運動訓練，不要總是抱著或者讓娃躺在床上，白天欠下的運動債，晚上加倍來償還啊。

至于如何幫助孩子加強運動，要么自己勤快點，設置各種運動游戲引導孩子動起來，具體方法詳見文章俯趴很重要，但寶寶不愛趴咋辦？這有10個方法，讓娃開開心心趴很久

為什么有的寶寶不會爬？原因有2類，第2類影響最大，很多家庭都這么做

要么荷包受累，送到早教機構、游樂城等設施設備齊全的地方，讓孩子動起來。

2、分離焦慮導致的睡眠倒退

很多媽媽發現自己上班以后，寶寶出現了夜醒頻繁，每晚醒來4、5次，吃奶也是象征性的嘬兩口，我們稱之為“查崗”，確定媽媽在不在，什么方式最靠譜？吃奶啊！

寶寶期初還沒有形成客體永久的概念，以為媽媽出門就是永遠消失了，因此便會產生焦慮、不安全的情緒。

睡覺的時候，這種情緒是會影響寶寶的睡眠狀態的，在淺睡眠的時候，寶寶會惦記起白天媽媽離開的事情，然后醒過來確認一下媽媽在不在。

這種原因導致的睡眠倒退其實挺暖心的，這是一種天然的母嬰依戀，寶寶雖然不會說，但心里滿滿都是對媽媽的愛呢。

解決方案：

媽媽下班回來以后，如果寶寶還沒有睡著，那就抓緊時間抱抱親親、說些親密的話，安撫寶寶的焦慮情緒。

千萬不要不要偷偷的溜走，這可是安全感培養的大忌。

其他帶養人高質量的替補媽媽，和寶寶建立依戀關系。

更詳細的方法詳見6月齡寶寶兩個坎：分離焦慮和睡眠倒退，4個應對策略，職場媽媽必看

3、寶寶生病導致的睡眠倒退

寶寶生病以后，會在一段時間內出現睡眠倒退的情況，比如原來不需要陪睡，現在居然要抱著陪著才能睡著，原來沒有落地醒的情況，現在一放就醒。

這是因為寶寶生病期間身體不舒服，肯定也不會有太大的運動量，內耳前庭的水平相應的也會降低，就會出現落地醒之類的睡眠問題。

從情感上來說，生病期間家人無微不至的照顧和陪伴，也會讓孩子產生依賴，比如生病的時候在媽媽懷中睡著，抱著摟著睡，當然，這樣肯定是很舒服的，很有安全感的，寶寶喜歡這種睡覺的感覺，適應幾天就會形成習慣。

此外還有長牙疼痛，這個也是造成寶寶夜醒增多的一個因素。

解決方案：

生病期間，以恢復病情安撫寶寶為主要任務，提高陪伴質量，等病好了，睡眠倒退自然而然的也就結束了。

4、睡眠環境改變導致的睡眠倒退

這個睡眠環境不僅是指睡覺的地方，還有哄睡的人、哄睡的方式。

比如突然將孩子送到老人家住一段時間、更換了育兒嫂、搬家、換了房間睡覺等都有可能會造成短時間的睡眠倒退。

尤其是敏感型、高需求的寶寶，對睡眠環境要求很高，突然的變化會讓他們難以適從。

解決方案：

更換帶養人需要提前小半個月介入，讓新的帶養人與寶寶熟悉起來，建立情感，這樣能減輕突兀更換帶來的動蕩。

搬家這類無法提前適應的事情，只能既來之則安之，耐心的接納寶寶焦慮混亂的情緒，提高陪伴質量，順利過渡。

以上就是常見的4種睡眠倒退，爸爸媽媽們可以先了解一下，做好心理準備，才能遇退不慌。