“氣血不足百病生，臉色蠟黃像棵蔥”，這話可不是我瞎編的！前陣子加班熬夜趕項目，整個人像被抽干了似的——頭發大把掉，蹲下起立眼前直冒金星，姨媽量少得可憐，臉色蠟黃得像蒙了層灰！嚇得我趕緊翻出祖母的養生秘方，連喝三天鴿子湯，嘿！這氣色蹭蹭往上漲，同事都問我是不是偷偷打了水光針！

寶子們，別以為年輕就能瞎折騰！氣血這東西，就像手機電量，耗完了再充可就費勁了！尤其是姨媽走后那7天，可是補氣血的“黃金窗口期”！這時候來碗祖母秘傳的【藥膳鴿子湯】，暖身又暖心，比敷10張面膜還管用！

食材大起底：個個都是“氣血充電寶”！

鴿子：別看它個頭小，營養可是“濃縮精華”！《本草綱目》說它“滋補肝腎”，現代研究顯示它含17種氨基酸，鐵含量是雞肉的3倍！煮完湯鮮肉嫩，連骨頭縫都透著香！

黃芪：中醫圈的“補氣扛把子”！煮完湯水微微泛黃，喝著有股豆香，像給身體裝了個“小馬達”，跑兩步都不帶喘的！

當歸：女人“補血圣藥”！《日華子本草》記載它“治一切風，一切血”，現代發現它含維生素B12，比豬肝還補血！煮完湯水微苦回甘，喝完手腳都熱乎了！

紅參：人參的“升級版”！含人參皂苷，能增強免疫力，煮完湯水紅亮亮的，喝完像給身體開了“暖空調”，空調房里穿短袖都不冷！

麥冬：滋陰小能手！煮完湯水清甜，像給喉嚨做了個SPA，熬夜上火、口干舌燥的寶子一定要加！

做法超簡單：廚房小白也能變大廚！

m.kqrbxr.cn

m.kztkve.cn

m.jzlnew.cn

m.jtllvd.cn

m.cbmtmc.cn

m.kqrbxr.cn/p/video/

m.kztkve.cn/p/video/

m.jzlnew.cn/p/video/

m.jtllvd.cn/p/video/

m.cbmtmc.cn/p/video/

食材準備：鴿子1只（剁塊，焯水去腥）、紅棗5顆（去核防上火）、麥冬10克、黃芪10克、桂圓5顆、當歸3克、黨參10克、紅參5克、枸杞1把

砂鍋燉煮：鴿子塊鋪底，藥材碼上，加開水沒過食材（冷水會讓肉變柴！）

大火煮沸：水開后撇去浮沫，轉小火慢燉1小時（火候要像哄娃睡覺，輕柔又持久！）

出鍋調味：關火前5分鐘撒枸杞，加半勺鹽提鮮（千萬別多放！藥材本身就夠鮮了！）

喝出“元氣少女感”：這些細節要記牢！

最佳時間：姨媽走后7天，每天一碗，比燕窩還養人！

禁忌人群：孕婦、感冒發燒、上火長痘的寶子先別喝，等好了再補！

搭配秘籍：加2片生姜驅寒，加1勺料酒去腥，加幾粒山藥健脾，喝完渾身暖洋洋的！

氣血不足自測表：中招3條趕緊喝！

頭發干枯像稻草，一抓掉一把

蹲下起立眼發黑，像坐過山車

姨媽量少色淡，三天就拜拜

手腳冰涼像冰塊，空調房里裹棉被

臉色蠟黃像蒙灰，黑眼圈重得像熊貓

寶子們，這湯我喝了一周，現在素顏都敢直面原相機！連我媽都說我像換了個人，紅潤得能掐出水來！三伏天正是補氣血的好時候，每天一碗鴿子湯，比敷100張面膜還管用！老人喝了腿腳有勁，孩子喝了長個快，老公喝了精力旺！

別猶豫了！現在就去菜場買只鴿子，跟著我的方子燉上！喝完記得回來報喜！覺得有用的姐妹，別忘了點個贊，讓更多人看到這個“氣血充電寶”！畢竟，氣血足了，人才能美得發光呀！