華西論健

科學甩肉大作戰

健康瘦身不迷路

（下）

減肥路上，你是否被各種“網紅減肥法”迷惑過？打針真的能一勞永逸嗎？手術減肥適合所有人嗎？運動到底怎么練才有效？本期特邀華西醫院四位專家，為你揭開科學減肥的真相！干貨滿滿，趕緊收藏！

核心看點

1、減肥針需要注意什么？

2、三大主流減重手術方式對比

3、手術減重的指標及適應癥

本期醫生

李舍予四川大學華西醫院內分泌代謝科 主任醫師

饒志勇四川大學華西醫院臨床營養科 支部書記兼副主任臨床營養師

陳 億四川大學華西醫院胃腸外科 教授

蔣佼佼四川大學華西醫院康復醫學中心 副主任康復物理治療師

減肥針

是“神器”還是“陷阱”

“減肥針”風靡網絡，但你真的了解它嗎？

原理揭秘：

1、司美格魯肽：單靶點（GLP-1受體），延緩胃排空、降低食欲，適合BMI≥27或肥胖患者。

2、替爾泊肽：雙靶點（GLP-1+GIP受體），雙重抑制食欲+調節代謝，適合BMI≥24或超重患者。

關鍵提醒：

1、都是處方藥！必須嚴格遵醫囑，不可自行購買。

2、不能根治肥胖！需配合飲食+運動，否則易反彈。

3、使用減肥針劑后需終身注射，以維持最好的效果，目前觀察的5-10年情況，危害并不大。但這種方法也要通過飲食和運動來干預。

減重手術

一刀立馬就能瘦？

適應人群：

手術減肥并非人人適合，要根據患者BMI等具體情況具體分析。

手術方法：

1、袖狀胃切除：手術快、控食欲，術后不需要長期補充大量特殊營養物質。

缺點：不可逆手術；存在并發癥風險；長期可能有微量營養素缺乏風險。

2、胃旁路術：減重效果顯著，對2型糖尿病等代謝性疾病的緩解率高，從減少攝入和吸收雙向減重。

缺點：手術風險高，可能出現嚴重并發癥；術后需終身補充維生素；還可能出現傾倒綜合征。

3、胃束帶術：創傷小，操作簡單，安全性高；束帶可以調節；手術具有可逆性。

缺點：效果相對緩慢且有限；束帶可能發生位移；長期佩戴可能引起胃部傷害；可能影響進食體驗。

運動減肥

運動最佳心率區間：

（220-年齡）×60%

（220-年齡）×80%

科學適當地運動，燃脂更高效。

真相大白

Q

無糖可樂、無糖食品可以隨便吃？

A

錯誤。我們認為的糖大多是蔗糖，但除此以外的葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜等甜味添加依然會影響血糖。

減肥不是短期沖刺，而是長期健康生活方式的養成。無論是飲食、藥物、手術還是運動，都要在專業指導下選擇適合自己的方式。減肥沒有捷徑，科學方法+堅持才是王道！

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編輯：鄭善澤

校對：賈佳

責任編輯：米科奇

審核：白夏