長生不老，非神非仙，實乃心靈之寧靜，歲月之淡然。

很羨慕那些長久駐顏的人，比同齡人看起來還要年輕，或者看不出年紀的。

其實容顏衰老，跟很多因素有關，做好了，年輕十歲，做不好，不注意，就很快衰老，顯老。

養成好習慣，讓自己保持年輕，減緩衰老，心態年輕，皮膚年輕，身體年輕，讓你只長年紀，人不老。

老去的是歲月，不老的是心海，只要生命不息，淚光星光就依然閃爍，為真、為善、為美永遠喝彩。

健康長壽必得看淡名利得失，要使自己安靜下來，規律、樂觀地生活，專心致志去努力實現美好的事業。——冰心

1

有自己的事情忙。

不要讓自己太無聊，容易失去了生活的希望，沒了動力，得過且過。

那樣也會衰老很快，一定要好好地做自己喜歡的事，每天開開心心，忙忙碌碌，有了盼頭。

2

要有一定的運動量。

運動，可以讓身體每一寸肌膚保持活力，讓自己精神抖擻。

當一個人有精神，身體充滿元氣，自然也會很有活力，很年輕。

3

待在陰涼的地方。

不要出去暴曬，減少紫外線的侵害。做不好防曬，加快皮膚衰老，同時皮膚也是黝黑，失去美感與活力。

4

不要跟讓你心煩的人生活。

心煩久了，自己難受，長期壓抑會衰老很快。

與其如此，需要遠離，不要互相折磨。

多跟讓你開心的 人相處，讓自己保持快樂與幸福，才能滋養自己的內心。

5

不要總是心煩。

心煩是自己引起的，凡事看開一點，想不通就不去想了，徒增煩惱。

心煩多了，快樂就所剩無幾了，自己也被折磨得體無完膚。

6

不要抱怨。

別抱怨了，忘卻，而不是去咀嚼。

你越嚼，煩惱越多越大，時時刻刻停留在腦子里，加深痛苦。

7

尋找合適的解壓方法。

尋找健康的解壓方法，比如保持安靜，看一會兒書，或者運動，或者畫畫，亦或是唱歌，把內心的不舒服，不暢快，排解掉。

在這個喧囂的世界里，安靜也是一種才能。一個人能沉得住氣、靜得下心、管得住嘴，這已經能超越百分之八十的人了。是的，安靜的人都善于管理自己。這是一個不爭的事實。——蘇芩

8

每天都要快樂。

把每日快樂作為一天的目標，讓自己每天都好好守住自己的快樂。

每天都快樂，一生都快樂。

快樂的人沒有過去，不快樂的人除了過去一無所有。

9

偶爾聽點音樂，讓自己舒緩一點。

有些音樂真的好好聽，能夠撫慰內心的傷痕，能讓人對生活充滿希望。

多聽一聽，又可以重拾信心。

10

睡覺好好，睡覺飽飽。

晚上早點睡，不要熬夜成自然。

11

避開顯老的衣服。

不穿花里胡哨的衣服。

注重搭配，讓自己越來越美。

12

有效物理防曬。

注重物理防曬，同時涂防曬霜，雙管齊下。

13

做一些有效排毒的動作。

出汗，促進排便等等。

14

調整自己的體態，抬頭挺胸，讓自己的腰背挺直。

15

愜意喝茶，好過抽煙喝酒。

喝茶可以減緩皮膚衰老，減少煙酒損傷身體。

養成好習慣，去除壞習慣。

16

做一個有智慧的人。

讓自己腦子靈光，不要笨手笨腳的。

17

減少勞累，學會休息。

學會有效休息，讓自己的身體恢復元氣，保養不損傷。

18

努力做生意，讓自己的物質條件優越。

嘗試自己當老板，讓自己的物質條件越來越好。

當然要勞逸結合，不能太勞累。

19

熱愛著什么。

不要沒了生活的動力。

用熱愛之火燃燒自己的激情，讓自己朝氣蓬勃，活力滿滿。

20

學會保養自己。

早點睡，按時吃飯，不要太累，學會休息，避開惡劣的天氣，保濕皮膚，泡泡腳等等。

21

少看電子產品。

看太多沒什么好處，會加快眼睛的疲乏，加快眼周的加快老化。

“人生并無黃金般的年齡，唯有那一顆閃耀的心態。我們無法抵擋歲月的侵襲，也無法追趕時間的腳步，但我們可以選擇用我們鐘愛的方式，去珍視每一個日升月落，活出精彩紛呈的人生。”