根據人社部 組織部 財政部《關于印發<實施彈性退休制度暫行辦法>的通知》和《公務員法》等相關規定，2025年延遲退休政策實施后，機關事業單位職工、各類企業職工、靈活就業人員想提前退休的，可以有五種方式選擇，只不過適合的人群有所不同。

彈性提前退休這種方式，適合所有人選擇，個人可以在本人原來的法定退休年齡（男60周歲、女干部和女靈活就業人員55周歲、女工人50周歲）到延遲后的法定退休年齡之間任意時間點退休。這種方式的退休年齡實際是個區間，在區間內個人可以自由自主選擇任一退休年齡退休，不過對于有單位的，是需要提前3個月以書面形式通知單位，但不需要單位同意。而靈活就業人員則可以直接選擇原法定退休年齡提前退休了。

比如1969年9月出生的男職工，就可以在60周歲-61歲3個月之間隨便選擇具體的退休年齡退休，只不過記著提前3個月告知單位即可。

特殊工種提前退休這種方式，只適合國有企業特殊工種人員選擇。也就是說，特殊工種人員可以在提前5年和延遲法定退休年齡之間選擇任意時間點提前退休。這種方式的退休年齡同樣是個區間，在區間內個人可以自由自主選擇任一退休年齡退休，不需要單位同意，但特殊工種需要當地社保部門審核通過才行。

比如1969年9月出生的特殊工種人員，就可以在56歲3個月-61歲3個月之間隨便選擇具體的退休年齡退休，前提是特殊工種每月問題。

20年工齡提前退休這種方式，也就只有國家機關公務員可以選擇，公務員工作時間累計達到20年后，一旦距延遲法定退休年齡不足5年了，就可以隨時申請提前退休。相當于從工齡滿20年且距延遲后的法定退休年齡5年以內期間的任一時間點都可以申請退休，只是得經過單位批準才行。

比如1969年9月出生的公務員，就能在工齡滿 20 年，距離 61 歲 3 個月不到 5 年的這段時間里隨便選個具體的退休年齡退休，不過得單位批準。

30年工齡提前退休這種方式，同樣僅限國家機關公務員能選，當公務員工作時間累計達到30年后，就可以申請提前退休了。意思就是從工齡滿30年開始一直到延遲后的法定退休年齡期間都可以隨時申請退休，只不過需要經單位批準才可以。

比如1969年9月出生的公務員，就可以在工齡滿30年-61歲3個月之間隨便選擇具體的退休年齡退休，但前提是單位批準。

高職退休這種方式，只能是機關企事業單位擔任處級或高級職稱女干部享有。根據規定，處級或高級職稱女干部正常退休年齡執行的是男公務員退休年齡，其延遲法定退休年齡是在60周歲基礎上按每4個月延遲1個月來確定，最終延遲到63周歲退休為止。

但處級或高級職稱女干部還允許自主選擇按照普通女干部的退休年齡退休，即可以在55歲-本人按照普通女干部延遲法定退休年齡之間選擇任一退休年齡提前退休，唯一條件就是得單位同意。

比如說 1974 年 9 月出生的女副處級公務員，其延遲法定退休年齡是62歲6個月，若選擇普通女干部退休年齡退休的話，就可以在55周歲至56歲3個月區間選擇任意退休年齡提前退休，只不過需要履行報批手續。