各位寶爸寶媽們！你們有沒有覺得，孩子注意力不集中就像個超級大難題，能把人愁得頭發都掉光？今天咱就來嘮嘮怎么訓練孩子注意力集中。

注意力就像一扇窗戶，窗外是滿滿的知識，孩子能吸收多少知識，全看這扇窗戶開多大。那到底咋訓練孩子注意力呢？下面我就給大家分享些實用方法。

首先是營造專注環境。孩子注意力就像調皮的小鳥，特別容易飛走。所以給他們弄個安靜、整潔的學習生活環境老重要了。孩子學習的時候，把玩具都收起來，電視也關掉，減少外界干擾。就像平靜的湖面才能清楚倒映出周圍景色一樣，安靜的環境能讓孩子更專注。家長自己也要注意，別在孩子學習時大聲嚷嚷或者老打擾他們。

接著是利用興趣引導。興趣可是最好的老師！孩子對一件事感興趣，那專注度就像火箭發射一樣蹭蹭往上漲。要是孩子喜歡畫畫，就多給他準備繪畫工具和材料，讓他盡情發揮。孩子畫畫的時候，那叫一個全神貫注，注意力高度集中。而且，孩子因為興趣專注做事，還能有成就感，這又會讓他們更有興趣，形成良性循環。家長平時多留意孩子的興趣愛好，根據這些設計活動，能幫孩子提高注意力。

然后是開展專注力游戲。游戲可是孩子的最愛，通過專注力游戲能有效訓練孩子注意力。像拼圖游戲，孩子得集中精力觀察圖案，找合適的拼圖塊拼起來，這過程中注意力和耐心都能得到鍛煉。還有搭積木，孩子得想怎么搭才能又穩又高，也得高度專注。家長和孩子一起玩這些游戲，既能增進親子關系，還能讓孩子在輕松氛圍里提高注意力。

再就是設定明確目標。給孩子設定明確目標，他們就像有了導航，更有方向感，能更專注地完成任務。比如讓孩子在規定時間內完成一定量作業，或者背會一首古詩。有了目標和時間限制，孩子會有緊迫感，注意力更集中。不過目標得合理，不能太高也不能太低，要根據孩子實際情況來定。孩子完成目標后，家長得趕緊表揚獎勵，讓他們感受成功的喜悅。

最后是培養良好習慣。良好生活習慣對孩子注意力培養很重要。規律作息能讓孩子身體和大腦狀態良好，更有利于集中注意力。比如每天讓孩子按時起床、睡覺、吃飯，保證充足睡眠。還要培養孩子良好學習習慣，讓他們學會整理學習用品，保持桌面整潔。這些看似小事的習慣，對孩子注意力影響可大了。

訓練孩子注意力集中，得靠家長的耐心和細心。通過營造專注環境、利用興趣引導、開展專注力游戲、設定明確目標和培養良好習慣這些方法，相信孩子注意力能大幅提高。等孩子能集中注意力，學習和生活都會更出色，未來也有更多可能！大家趕緊試試這些方法吧！

主講人：北京權威青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；多年的個案咨詢，積累了豐富的咨詢經驗，有卓越的咨詢效果。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校成績等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。