減重者的一天，自律與堅持的寫照

早晨7點，家住寧波北侖區戚家山街道的陳賽群開啟了她一天的減重計劃。早餐是125ml牛奶、95g雞蛋、200g生菜、50g土豆，既保證了營養又控制了熱量。忙碌了一上午過后，午餐是一份例湯、150g清蒸魚、250g清炒時蔬和50g糙米飯，葷素搭配，營養均衡。下午工作間隙還會去公司樓下的林間小道散散步。晚餐則是雞胸肉、蔬菜和豆腐湯。清淡又健康。晚上盯完娃的作業，就是她每天雷打不動的運動時間，她會下樓進行50分鐘左右的超慢跑。這樣的慢跑她一周要堅持五天，還有兩天則是壺鈴搖擺或平板支撐等無氧運動。從去年6月12日到8月15日，陳賽群成功減重10kg。而這一切的背后，離不開專業團隊的指導。

專業團隊助力：全生活方式干預

陳賽群的減重之路并非獨自摸索，寧波市北侖區戚家山街道社區衛生服務中心體重管理團隊為她提供了全方位的支持。該團隊與2023年初與寧大附屬第一醫院建立內分泌相關學科幫扶合作，成立了一支由全科醫生、中醫師、健康管理師、營養師和運動康復師組成的多學科團隊，采用全生活方式干預治療模式，為每位減重者制定個性化的方案。從飲食計劃的制定到運動方案的安排，從心理輔導到定期的體重監測，團隊成員們全程陪伴，幫助減重者養成良好的生活習慣。

“我們會根據減重者的身體狀況、飲食習慣和運動能力，制定科學合理的計劃，并定期進行評估和調整。”寧波市北侖區戚家山街道社區衛生服務中心全科的楊斌醫生介紹，“全生活方式干預治療不僅僅是減重，更重要的是幫助大家建立健康的生活方式，預防慢性疾病的發生。”

去年，北侖區第一屆健康減重大賽由“7+3（戚家山）”中心承辦。歷時56天，幫助來自11個街道的110位選手，人均減重7.21%。有22位選手實現高血壓病和2型糖尿病的逆轉或控制達標，該活動獲得了廣泛好評。

十年經驗沉淀：寧波大學附屬第一醫院的引領

寧波戚家山街道社區衛生服務中心在體重管理領域的探索并非孤立無援，其對口的寧波大學附屬第一醫院在體重管理方面擁有十年的豐富經驗。作為寧波地區體重管理的領軍者，寧波首個公益性“肥胖俱樂部”的發起單位，該院也是全國首批開展多學科全周期管理肥胖生活方式的醫院之一。

近日，記者跟隨浙江省衛健委組織的2025年“健康浙里行”體重管理年媒體采風組走進了寧波大學附屬第一醫院月湖院區。據了解，該院建立了完善的體重管理體系，開展了多項科研項目，培養了一批專業的體重管理人才。

走進寧波大學附屬第一醫院的體重管理中心像是走進了互聯網大廠，幾十臺電腦前，分別坐著營養組、心理組及運動康復組的醫生們，實時回復線上“胖胖”們咨詢的各類問題。當然還有新媒體小編媒體運營組，挖掘減重故事并分享給更多人。

“大廠”辦公區域的中間還放著各種食物的模型，寧波大學附屬第一醫院肥胖俱樂部首席營養師劉佳寧告訴記者，醫院實行首診制，只要來進行體重管理的“胖胖們”，營養師團隊會詳細詢問他們的生活飲食習慣，為他制定個性化的營養方案，有了這些食物模型和科學膳食金字塔模型，每種食物，每餐吃多少都有科學的并更直觀的展示。

寧波市“肥胖俱樂部”負責人、寧波大學附屬第一醫院內分泌科主任勵麗說：“我的手機里有493個微信減重管理群，每個群有10—15名患者，集結了內分泌科醫生、運動專家、營養師等多方力量，為‘胖友’提供個性化減重方案。” 為了幫助更多的肥胖人群減重，勵麗帶領團隊總結歸納出了12條肥胖相關疾病管理路徑、80余套營養處方模板、30余套運動處方模板、800余條健康宣教內容。

多年來，寧波大學附屬第一醫院通過與社區衛生服務中心的合作，將先進的體重管理理念和技術下沉到基層，讓更多的居民受益。戚家山街道社區衛生服務中心體重管理團隊定期接受寧波大學附屬第一醫院的培訓和指導，不斷提升自身的專業水平。同時，雙方還建立了雙向轉診機制，對于病情復雜或需要進一步治療的減重者，能夠及時轉診到寧波大學附屬第一醫院，確保患者得到及時、有效的治療。

展望未來：攜手共筑健康防線

在寧波，像陳女士這樣的減重者還有很多，他們在寧波醫聯體團隊的幫助下，逐漸擺脫了肥胖的困擾，迎來了健康的新生活。

未來，寧波將繼續加強體重管理工作的推進，加大對基層醫療衛生機構的支持力度，培養更多的專業人才，提高體重管理的服務水平。同時，也呼吁廣大市民關注自身健康，積極參與體重管理，共同營造健康的生活環境。（記者：應鴿）