九載寒窗磨利劍，六月沙場試鋒芒。2025年山西中考今天開考，這是初中生涯的精彩收官，更是人生新篇的華美開章。

無奮斗，不青春

希望考生們做好萬全準備

“贏”在中考

請查收

這份中考指南

中考物品清單

必帶類

證件類

• 準考證（建議打印2-3份備用）

• 身份證原件（有效期內）

文具類（全部裝入透明文具袋）

• 黑色字跡的鋼筆或簽字筆（0.5mm及以上，至少2支。建議首選簽字筆，以免鋼筆漏墨）

• 正規2B鉛筆（2支以上，削好備用）或自動2B鉛筆（帶無標簽替換芯）

• 透明塑料直尺、圓規、三角板、量角器

• 橡皮擦（去除外包裝）

• 透明筆袋（無文字圖案)

禁帶黑名單

• 涂改液/修正帶（用了要扣分）

• 紙巾包裝盒（只允許帶無字紙巾）

• 礦泉水瓶標簽（撕了包裝的無色礦泉水可以）

• 智能設備（手環、智能手表、藍牙耳機、智能眼鏡等）

可選物品

• 全透明水杯或撕掉標簽的礦泉水

• 普通機械表或石英表（無電子屏幕，無計算、存儲、傳輸功能）

• 薄外套（考場空調溫度可能偏低或下雨弄濕更換）

• 透明包裝的紙巾

• 小包裝巧克力或糖果（需請示監考老師）

親愛的同學們，在進入考點前，別忘了再次檢查一下，準考證和文具用品是否帶齊，千萬不要因為一時大意，把違禁物品帶入考點。

考試注意事項

1. 飲食健康

均衡飲食：確保飲食多樣化，包括谷類、薯類、雜豆類、蔬菜水果類、畜、禽、魚、蛋類、奶、大豆、堅果類等。

優質蛋白質：增加瘦肉、魚、蝦、蛋、奶、豆類等的攝入，這些食物富含蛋白質，有助于大腦和身體的恢復。

碳水化合物：確保每天攝入足夠的米、面等主食，為大腦提供能量。

維生素和礦物質：通過蔬菜、水果、堅果等食物補充維生素B族、維生素C和鈣、鐵、鋅等礦物質。

食品安全：選擇新鮮、衛生的食材，避免食用剩菜剩飯和過期食品。家庭加工制作食物時，要注意生熟分開、燒熟煮透。

2. 心理健康

適度緊張：適度的緊張有助于激發潛能，但過度緊張會影響考試表現。可以通過與老師、家長、同學傾訴，聽音樂、適量運動等方式緩解緊張情緒。

科學用眼：每近距離用眼20分鐘，適當停下手中的筆，抬頭眺望約6米外的物體20秒以上，讓眼睛稍作休憩，緩解疲勞。

心理調適：若突感緊張心慌，可通過“深吸4秒、屏息4秒、慢呼6秒”調整狀態，重復3次。用運動釋放壓力，用輕音樂舒緩心靈，減少負面情緒。

3. 防暑降溫

防暑措施：考試間隙要喝些水，若出汗較多，可以喝一些淡鹽水或綠豆湯。空調溫度要適中，最好不要直吹。

穿著建議：盡量穿一些吸汗、透氣的衣物，比如棉麻、真絲材質的衣物。

現場緊急情況處理

發卷黃金5分鐘

快速翻頁查缺漏（遇印刷模糊→立即舉手換卷！）

突發狀況急救包

筆沒墨：舉手等監考遞備用筆（禁止自行借文具！）

想上廁所：需主考批準+工作人員陪同（最多1人離場）

紅線千萬別踩

扣分重災區

考試結束繼續答題→ 扣30%分

用藍色筆作答→ 扣50%分

在試卷、答卷、答題卡上做標記→ 取消該科成績

直接出局行為（取消成績/取消考試資格）

手機鈴響（無論是否使用）

傳接紙條（哪怕沒看內容）

撕毀答題卡（按擾亂考場秩序處理）

少年應有鴻鵠志

當騎駿馬踏平川

親愛的考生

衷心祝愿大家以積極的心態迎接挑戰

以智慧的筆墨書寫答卷

在追夢路上綻放最耀眼的光芒

祝愿大家中考順利

審核 /韓俊鴻

制作 /山西消防全媒體工作中心

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