各位家有初中生的寶爸寶媽們！咱先嘮嘮，現在這網絡時代啊，網絡那簡直成了生活里的“親哥們兒”，跟誰都離不開。可對初中生來說，網絡就像一把雙刃劍，既能幫著學習、開闊眼界，又特容易讓孩子們陷進去，就跟掉進大泥潭似的。那要是發(fā)現咱家孩子沉迷網絡了，該咋辦呢？

咱首先得弄明白孩子為啥沉迷網絡。有的孩子啊，是因為現實生活里缺陪伴，爹媽工作忙得像陀螺，壓根沒功夫跟孩子嘮嗑，這網絡就成了他們找安慰的地方；有的孩子呢，是學習壓力大，在網絡里能暫時把煩惱扔一邊，還能找到點成就感；還有的孩子，純粹是被周圍同學帶的，人家都玩，自己也跟著摻和。咱只有知道了根源，才能對癥下藥。

知道原因后，和孩子溝通就特別重要啦。找個時間，跟孩子坐一塊兒好好聊聊，語氣溫柔點，可別一上來就劈頭蓋臉地批評。咱就跟孩子說，咱知道網絡好玩，但玩過頭了可就壞事了。比如說，長時間上網會傷眼睛，眼睛沒準兒就成“小四眼”了；還會影響學習成績，原本的學霸可能就變成學渣了；也會讓孩子和現實里的朋友交流變少，變得跟獨行俠似的。同時呢咱也得聽聽孩子咋想的，看看他們在網絡里得到了啥，是不是生活里遇到啥難題了。交流的時候，得讓孩子感覺到咱是關心他們、尊重他們的，可別一個勁兒地說教。

除了溝通，幫孩子合理安排時間也關鍵得很。咱和孩子一起做個詳細的時間表，把學習、休息、娛樂的時間都規(guī)劃好。規(guī)定好每天上網時長，比如說每天就玩一小時游戲或者看一小時視頻。學習的時候，讓孩子把手機、電腦啥的都放一邊，專心學習。休息的時候，讓孩子去運動運動，打打籃球、跑跑步，既能放松身心，又能讓身體倍兒棒。娛樂時間呢，除了上網，也鼓勵孩子看看書、畫畫、彈彈鋼琴啥的，培養(yǎng)點別的愛好，減少對網絡的依賴。

家長還得以身作則。要是咱自己整天抱著手機不撒手，孩子肯定覺得上網沒啥大不了的。所以啊，咱得做好榜樣，盡量少在孩子面前上網。多陪孩子干點有意義的事兒，像一起看電影、去公園溜達溜達、參加親子活動啥的。讓孩子感受感受現實生活的樂趣和溫暖，這樣他們就不會一門心思都在網絡上啦。

學校在這事兒上也很重要。老師可以在課堂上開個關于網絡利弊的主題班會，讓孩子們討論討論咋正確用網絡。還能組織點豐富多彩的課外活動，像科技比賽、文藝演出啥的，讓孩子們在學校就能找到樂子和成就感。老師也要和家長多聯系，及時說說孩子在學校的表現，一起幫孩子解決問題。

解決初中生沉迷網絡的問題，得家長、學校和孩子一起使勁兒。咱通過了解原因、好好溝通、合理安排時間、以身作則，再加上學校的積極參與，肯定能讓孩子擺脫網絡的“魔掌”，讓他們健健康康、快快樂樂地成長，在現實生活里找到屬于自己的精彩！

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；畢業(yè)于中國政法大學,具有心理學、社會學、教育學多重背景，自2008年攻讀心理學,多年的學習精神分析,認知行為治療及家庭治療,擅長于各類型兒童青少年心理問題,生涯規(guī)劃和人際關系.對于治療驚恐發(fā)作及焦慮抑郁經驗豐富。