夏日的驕陽炙烤大地，多數人以為心臟病高發期是冰寒徹骨的冬天，卻不知，中國心血管健康聯盟 2024 年數據如一記警鐘：每年超 400 萬人因心血管疾病離世，近三分之一集中在夏季。在我所在的三甲醫院心內科，剛過去的 6 月首周，就有超 30 位冠心病患者急性發作。其中，一位 58 歲出租車司機，從 “胸口悶、吃不下飯” 到生命消逝，僅僅三天。這些 “輕微不適”，或許正悄悄拉響冠心病的警報，尤其是高血壓、高血脂、糖尿病等高危人群，更要警惕！

很多人陷入 “心臟病 = 劇烈胸痛” 的誤區，臨床中，糖尿病、高齡患者常有無痛性心肌缺血。71 歲退休教師連續幾天胸口像壓著磚，因不痛未重視，第 4 天半夜突發心衰，經 10 小時搶救才脫險?！吨袊难懿蟾?2023》指出，超 30% 的心?；颊呤装l并非典型胸痛。一旦胸悶持續超 10 分鐘，哪怕不痛，也要立刻就醫，這可能是心臟在艱難 “呼救”。

高溫下出汗正常，可毫無劇烈活動卻突然冷汗直冒，還伴有胸悶、心慌、頭暈，極有可能是心肌缺血。這冷汗是交感神經過度興奮的結果，是身體在 “瀕死邊緣” 的自保反應。曾搶救過的銀行高管，在辦公室突發冷汗、臉色蒼白，送來時已是嚴重急性前壁心肌梗死，險些喪命。別再把冷汗當作普通出汗，這是身體發出的強烈危險信號。

高溫天飯后，有人會心慌、困倦、乏力，別以為只是血液流向胃部。冠心病患者本身心臟供血不足，飯后胃腸血流增多，進一步加重心肌缺血。吃得油膩、進食過快、餐后馬上坐下或午睡，都可能誘發心肌梗死。對于高危人群，飯后的 “犯困”，實則是心臟發出的求救信號。

凌晨 2-4 點或清晨起床，若突然喘不上氣，甚至有瀕死感，需警惕。夜間迷走神經興奮、血壓波動、心率不齊等，會引發心臟急性失代償。62 歲工廠退休工人凌晨 3 點感覺像被捏住喉嚨，起初以為喉嚨發炎，送來時已肺水腫。凌晨是心源性猝死高發時段，若此時呼吸困難、心悸、胸悶，且平躺加重，坐起緩解，務必馬上就醫。

夏天出門走幾步就累，說話都喘，別只怪天氣熱，可能是心功能不全。心臟供血不足致全身氧氣供應減少，肺部充血，就會出現活動后呼吸困難、疲乏無力。一位原本能爬三層樓的患者，連續兩天穿衣都喘，檢查發現心臟射血分數跌到 30%。別忽視這些 “累”，這可能是心衰的前兆。

夏季空調房與室外冷熱交替，易感冒。若感冒后持續心慌、胸悶、乏力，心跳加快，需警惕病毒性心肌炎。不少患者因拖著不治感冒，引發嚴重心肌炎，心功能受損后恢復困難。尤其本身有冠心病基礎的人群，病毒感染可能成為壓垮心臟的最后一根稻草。

夏季冠心病高發，并非高溫本身，而是高溫引發一系列生理變化：血液黏稠度上升、出汗致電解質紊亂、夜間交感神經興奮、睡眠質量下降，這些都在默默加重心臟負擔。很多人夏季食欲不振、體重下降，以為比冬天健康，實則是心臟在 “透支”。老人常說 “夏天不怕熱，就怕身體不出汗”，從臨床角度看，不無道理。

若你是冠心病高危人群（高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙、長期久坐），不妨試試這些策略：

避開高溫時段外出：每天 11 點至 16 點，盡量避免外出暴曬。

監測血壓：早晚定時測量血壓，記錄異常波動。

適應溫差：進入空調房，先用冷毛巾擦臉，避免溫差刺激。

補充水分：每天至少飲水 1500ml 以上，以溫水為主。

呼吸調節：采用 “3-3-3 深呼吸法”，每日三次，每次三分鐘，深吸三秒、深呼三秒，緩解交感神經興奮。

規律作息：晚上 10 點前睡覺，避免熬夜誘發心律失常。

適度運動：每周安排一次輕度出汗的戶外散步（早晚），保持心肺代謝功能。

很多人并非死于疾病，而是對疾病信號的忽視。冠心病可怕之處，在于發作前早有征兆，卻被我們視而不見。人類大腦雖聰明，卻常忽略身體 “求救信號”。若你讀完這篇文章，能記住這 6 個危險信號，為自己或家人贏得提前發現的機會，便有了意義。今晚飯后，不妨散步 15 分鐘，拋開手機，靜靜感受呼吸與心跳，你會發現，身體一直在訴說秘密，只等我們用心傾聽。

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