陜西
朋友們！歷時8個月我的腰突已經完全恢復了，分享下我的恢復歷程，與突友共勉。
本人程序員一枚上班剛滿3年，24年3月份的時候大腿后側突然傳來放射性刺痛，起初以為是抽筋，直到第二天疼痛加劇，上網搜了很多資料基本都指向腰突。
果然，檢查結果顯示L5/S1椎間盤突出，本想著手術一勞永逸，但醫生說我還年輕保守治療更合適，恢復的好是完全不影響正常生活的，隨后便開始了保守治療之路。
剛開始我嚴格遵循臥床靜養的醫囑，躺著時癥狀幾乎消失，但一下床就疼得寸步難行。之后快開始四嘗試推拿、針灸等方法，但效果甚微。
之后在醫院做過一段時間的牽引，疼痛癥狀明顯減輕，但上班坐一天腰疼的情況還是會出現。工作原因不能天天請假，就買了病友推薦萬康帆理療貼用。
這個膏藥據說用的是遠紅外理療技術，通過對局部穴位的刺激，達到活血通絡、促進局部血液循環的效果，確實是比普通的膏藥效果要更好一些。
貼上之后會慢慢發熱，那股熱流會透過皮膚滲透進去暖暖的很舒服，還記得我第一次用的時候當天晚上就睡了個完整的覺，居然沒有被疼醒！連續貼了三天，早上起床時腰部僵硬感明顯減輕了。
堅持用了三盒后走路時大腿的抽痛感居然減少了一半！這時候我才信這個膏藥活血通絡真不是虛的。
在癥狀稍有緩解后，我開始嘗試改變絕對臥床的方式。起初在家人的陪伴下，每天早晚堅持走路，從最初50米一歇，到后來能輕松走完3公里。同時結合麥肯基療法進行基礎鍛煉，腰部的僵硬感逐漸減輕。
真正讓我康復迎來質的飛躍的是游泳。作為腰突患者蛙泳是最適合的運動，水的浮力能減輕腰椎壓力，同時游泳時腰部肌肉的規律性收縮能增強核心力量。
我報名了成人游泳班，從零基礎開始學習蛙泳，每周堅持3次，每次游20個來回。泡在水里時，腰部的輕松感是從未有過的體驗，配合健身房的年卡長期堅持，癥狀越來越輕。
如今的我已基本恢復正常生活，雖然知道腰突無法根治，但通過科學的護理和運動，完全能達到臨床治愈。希望我的經歷能給還在康復路上的突友們一點信心堅持下去，你也能重新恢復健康！
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