你是否遇過這種狀況：

在一段關系里，對方看起來挺好，對你也不錯，然而，你卻始終感受到一股無法名狀的不適感。

可能是身體變得容易緊張、入睡變得困難、呼吸變得不順暢；

或是你開始變得開始懷疑自己、甚至不喜歡自己......

你想要離開，但又說不上對方到底哪有問題，想著要不忍一忍就過去了。

然而，那股莫名其妙的感覺又始終纏繞著你。

今天的文章，我想與你分享一個不太一樣的思路：

很多時候，身體的感覺比頭腦更加靈敏，一段關系到底好不好，身體會更早知曉答案。

01

莫名的難受

同事小丁最近在做產后修復，報了一個瑜伽教練的私教課。

開始時教練非常上心，一上來就關切地詢問小丁的身體狀況，然后為她制定練習計劃。

而隨著練習的逐漸深入，小丁卻開始感受到不對勁。

比如教練會時不時叮囑小丁，只能上她的私教，不能再上別人的團課。

理由是兩者是不同的體系，如果小丁上了團課，就會讓私教課的學習成果打折扣。

小丁對瑜伽知識了解不多，但她選擇相信教練，專心上私教。

又一次的課堂上，小丁因為體力不支，向教練提出能否降低難度，可教練卻表示，現在的難度已經很低了，主要問題出在小丁的練習量不夠。

于是，原本一周一次的私教課，要加到一周兩次。

這無論是體能上或是經濟上，都讓小丁增加了不小的負擔。

教練叮囑她，這是最基礎的要求，如果無法跟上節奏的話，前面的努力也會白費掉。

理智上，小丁覺得教練是專業的，這樣安排肯定有道理，但她卻對上課漸漸產生排斥。

有時想到第二天要上課，晚上就會睡不好，盡管看到教練臉上充滿笑容，可她絲毫感受不到親切，只覺得膈應。

即使自己確實瘦了一點，但小丁對接下來的訓練缺沒有期待，感受到的只有心理上的壓力。

終于，小丁實在受不了這種難受又懸而不決的感覺，一天她問我：

瑜伽課這樣安排訓練到底合不合理？

教練這樣做算不算是一種PUA手段？

誠然，我自己也對瑜伽了解甚少，但我還是給了小丁建議：

其實不需要分析得那么透徹，

哪怕教練安排是合理的，她也并不是PUA；

但只要這段關系讓你感受到強烈的不適，就可以離開了。

02

用直覺來判斷一段關系

后來，小丁試著尊重自己的感覺，選擇不再上那個教練的課。

不久后她發現，自己睡眠變好了，心情也變好了，而且身體也并沒有如教練說的打回原形，她通過別的鍛煉，照樣讓身體穩步變好。

事實證明，這個看似全憑直覺做的決定，是對的。

生活中，我們都會碰到和小丁類似的情況：遇上一段讓自己不適的關系，本能想要離開。

而許多人這時都會出現慣性思維，用理性去打斷自己的直覺：

“好像對方也不是壞人呀，會不會是我自己太敏感了呢？”

于是想著等全部都弄明白再決定 。

如果能夠弄明白固然是好的，可現實中我們其實未必有機會把每個人、每段關系都搞得那么清清楚楚。

有時候可能是接觸的時間還不夠，有時候可能是自己身處局中看不清摸不透。

而這時，「直覺」就成了一個至關重要的判斷依據。

從心理學的視角來開，這里的「直覺」可以理解為兩個方面：

01身體的感覺

和某個人相處時，你可以留意自己身上感覺的變化。

如果某段關系總是讓你的身體變得緊繃，變得不愛笑，變得總是憂心忡忡，那么這段關系大概率對你是不好的。

02對自己的感覺

另一方面，你可以留意「你對自己的感知」是否發生變化。

比如，你在誰面前常常是開心且自信的？

而跟誰待在一起會讓你自我懷疑，甚至厭惡自己？

仔細去觀察自己感受的變化，你就能學會判斷了。

看到這，或許你會有顧慮：全憑直覺是否過于缺乏依據，做出錯誤判斷呢？

其實，關系中的「直覺」是我們過去經驗的高度總結，在多數情況下，它都能協助我們做出更加快速且準確的判斷。

03

直覺比思考更靈敏

最近，來訪者寒寒就是憑直覺做了個關鍵決定。

她正在創業，每天都要和大量的人接觸，同時要迅速判斷誰是潛在客戶，誰能成為合作伙伴。

這天，投資人D聯系上她，表示自己有很好的人脈資源，也很看好她的創業項目，想要成為合伙人。

這對于創業初期的寒寒而言自然是個大好消息，于是兩人很快便相約洽談。

過程中，D講了許多自己曾經做成功的項目，也對未來的合作做了許多美好的暢想。

看起來一切都很順利，可時候回到家后，寒寒卻總覺得內心很不安，一晚上都沒睡好，一想未來和D的合作，就感到一股莫名的焦慮。

她想聽從直覺婉拒D的邀請，可又擔心自己做錯了，于是在咨詢里尋求我的意見。我問了寒寒一個關鍵問題：

在過去的人生中，是否也出現過類似的不適，如果有的話，那是在什么時候，遇到什么樣的人和事。

她思索了挺久，想起多年前談的一段戀愛。

當時的男友是一個夸夸其談的人，總把二人的未來說得天花亂墜。

而隨著相處的深入，寒寒發現他只會說漂亮話，卻從不去面對問題和責任。

當寒寒問到未來的計劃時，他總是避重就輕，說以后會好的，時不時又指責寒寒做得不夠好，才導致兩人感情遇到那么多困難。

寒寒最后付出了很多，不僅讓自己累垮，還經常自我懷疑，覺得自己不夠好。

說到這，她突然明白了D的問題在哪了。

當她問一些創業的細節問題時，

D總是轉移話題，說一些又大又空的暢想，始終答不上眼前事情具體該如何處理，還時不時把問題拋回給寒寒，說她應該想辦法。

在兩人交談之時，寒寒頭腦上還沒分析到這些。

而她的身體依然記得過去和男友相處的不快經歷，所以遇到個性相似的D時，身體便會迅速發出信號，提醒她眼前這個人不對勁。

物理學家列納德在《潛意識》中談到一個現象：

人的感覺系統每秒鐘會向大腦傳遞1100萬bit的信息，而我們的大腦每秒能處理的信息量只有16-50bit左右。

因此，直覺相當于是直接跳過思考的過程，直接幫我們做決定，其背后的依據是我們過去積累的大量體驗。

而由于這些體驗所包含的信息量過于巨大，所以我們無法立馬理解背后的邏輯，但它確實是有依據的。

04

鍛煉和培養你的直覺

那么，這意味著我們要拋棄理性，只聽直覺的嗎？

當然不是，誰也不能保證自己的直覺總是對的。

但我想透過今天的文章來提醒你：有時候當理性分析不透，又急需做一個決定時，不妨去聽從直覺的聲音。

同時，我們可以在日常中有意地去練習自己對人的感知。

比如，在每認識遇到一個人時，都可以在心里面靠直覺來形成一個對TA的印象，

這個印象不需要太具體，不需細致到學識、情商、能力、善惡這些的部分。

而只需牢牢抓住一個關鍵點：你的感覺。

這段關系，是讓你感覺更好了，還是更糟了？

是讓你更喜歡自己，更熱愛生活了，還是相反？

然后在接下來的相處中，依然帶著好奇的心態去與對方接觸，一點點判斷對方是否和預期的是否一致。

在這個過程里，慢慢調整自己的預期，并加深感知，直覺就會變得更加準確。

其實，鍛煉直覺不僅能協助我們更快更好地做判斷，它還有一個至關重要的功能，讓我們在關系中能夠「化被動為主動」——

判斷一段關系的去留時，不再是基于「TA是個怎樣的人」，而是根據「我的感受是什么」。

以「我」為主體，去體驗、去感知、去篩選。

透過直覺去找到合適自己的人和事，也是一種對自我的愛與滋養。