在現(xiàn)代生活中，不少人因?yàn)轱嬍巢蛔⒁狻⒇潧鲲嬂洹⑷狈\(yùn)動或情緒壓力大，脾胃功能很容易受傷。

中醫(yī)認(rèn)為，身體里的“濕邪”是問題的重要根源。這種濕氣就像無形的障礙，特別容易堵在我們的脾胃，讓消化能力變差，長期胃不舒服就會加重胃炎癥狀。

如果濕邪不除，脾胃修復(fù)就難有進(jìn)展。

今天，邀請到李常青主任，來給大家分享4種常見食物，它們能健脾化濕、護(hù)好脾胃的根基。

養(yǎng)脾胃去濕氣，多吃這些

1、薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒，是經(jīng)典藥食同源之品。核心功效在于健脾滲濕、利水消腫。能溫和促進(jìn)體內(nèi)水濕排出，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，緩解濕困所致的腹脹、便溏、食欲不振。煮粥、煲湯時(shí)加入，長期食用有助胃黏膜修復(fù)。

2、茯苓

茯苓味甘淡，性平，主要作用是利水滲濕、健脾寧心。既能祛除脾胃濕濁，又能溫和補(bǔ)益脾胃之氣。脾胃濕濁消減，對緩解胃炎引起的脘悶、乏力有益。

3、白扁豆

白扁豆性味甘微溫，具有健脾化濕、和中消暑功效。擅長化解脾胃濕濁之氣，改善濕邪阻滯引起的食欲減退、腹脹、便溏。其健脾作用溫和，有助維持脾胃平衡。

4、猴頭菇

猴頭菇性平味甘，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛助消化。現(xiàn)代研究表明其含有多糖等活性成分，對胃黏膜損傷恢復(fù)具有促進(jìn)作用，是養(yǎng)護(hù)胃部的優(yōu)質(zhì)食材。

門診案例分享

52歲曾先生，長期工作壓力大，飲食不規(guī)律，常年吃生冷食物，起初只是飯后胃脹，后來發(fā)展成胃部持續(xù)灼痛，伴反酸燒心、喉嚨堵、口苦沒食欲，短短時(shí)間內(nèi)瘦了8斤，精神很差，還總覺得累。

診見舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈弦滑，辨證為肝胃郁熱兼脾胃濕熱。

開方：柴胡、黃芩、白芍、枳實(shí)、姜半夏、陳皮、竹茹、蒲公英、煅瓦楞子、海螵蛸、茯苓、生甘草。

調(diào)理一周后，曾先生說胃痛和灼熱感輕了，反酸次數(shù)也少了。

三周后復(fù)診反饋明顯感覺飯后胃脹、打嗝減少，喉嚨堵著的感覺減輕了，精神、食欲好轉(zhuǎn)，復(fù)查胃鏡示黏膜修復(fù)良好。

后續(xù)強(qiáng)調(diào)情志調(diào)攝及飲食忌口，目前隨訪情況穩(wěn)定。

脾胃為后天之本，日常調(diào)護(hù)尤為關(guān)鍵。

最后提醒：食療方僅作日常輔助調(diào)理，不能代替治療。若癥狀反復(fù)或加重，想針對性調(diào)理好，還需中醫(yī)辨證論治，切勿私自用方。