夏至已至，驕陽似火！吹著冷氣、喝著冰飲是不是感覺特爽？可一出門就蔫兒了，吃點(diǎn)涼的立馬肚子咕嚕、隱隱作痛，甚至拉肚子？明明外面熱浪滾滾，卻總覺得手腳發(fā)涼、小腹冰涼，胃口也差？小心了，這可能是你的脾胃在喊：“我太寒啦！陽氣不足啦！”

中醫(yī)講“春夏養(yǎng)陽”。夏至雖陽氣最盛，但人體陽氣也浮越于外，內(nèi)里反而相對(duì)空虛。此時(shí)若貪涼飲冷、久處空調(diào)房，最易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致或加重“脾胃虛寒”。寒主收引凝滯，陽氣被傷，則運(yùn)化無力，出現(xiàn)脘腹冷痛、喜溫喜按、食欲不振、大便稀溏；水濕不得溫化，停聚體內(nèi)，則易生濕濁，令人身重困倦、舌苔白膩。所謂“外熱內(nèi)寒，脾胃最傷”，正是此理。

今日李俊中醫(yī)特薦一款溫養(yǎng)脾胃的小方——溫陽化濕飲，助你固護(hù)中焦陽氣，驅(qū)散內(nèi)寒濕氣，安然度夏。

溫陽化濕飲

成分：

干姜、炒白術(shù)、茯苓、砂仁、陳皮、黨參、炙甘草。

功效：

干姜為溫中散寒第一要藥，如冬日暖陽直入脾胃，驅(qū)散寒邪；炒白術(shù)健脾燥濕，與干姜相配，溫補(bǔ)脾陽之力倍增。

砂仁芳香醒脾，化濕行氣，解脘腹脹悶；陳皮理氣健脾，燥濕化痰，助砂仁暢通氣機(jī)，消除痞滿。

黨參補(bǔ)中益氣，助脾運(yùn)化之力；茯苓健脾寧心，利水滲濕，助排體內(nèi)多余水濕。炙甘草調(diào)和諸藥，補(bǔ)脾益氣。

真實(shí)案例分享：

35歲王女士，白領(lǐng)，平素喜飲冷食。入夏后更是冰飲不斷，近一月來常感腹部冷痛綿綿（尤其飯后或食冷后加重），大便溏稀不成形，食欲差，精神疲憊，四肢不溫。舌質(zhì)淡胖，邊有齒痕，苔白滑，脈沉細(xì)無力。

辨證：脾胃虛寒，濕濁內(nèi)生。

開方以溫陽化濕飲為基礎(chǔ)，并囑其：

●嚴(yán)格忌口：立即停止冰鎮(zhèn)飲料、生冷瓜果（如西瓜、甜瓜）、涼拌菜。

●飲食溫?zé)幔?/strong>主食以軟爛米飯、面條、小米粥為主，菜肴溫?zé)崤胝{(diào)，可適量加入生姜、胡椒調(diào)味暖胃。

●避風(fēng)防寒：空調(diào)溫度不宜過低（建議26℃以上），避免冷風(fēng)直吹腹部，午睡蓋好薄毯。

●適度活動(dòng)：選擇清晨或傍晚進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)，如散步、八段錦，微微汗出即可，避免大汗淋漓反傷陽氣。

服用7劑后，王女士腹痛明顯減輕，大便開始成形。續(xù)服14劑，食欲恢復(fù)，精神好轉(zhuǎn)，手足漸溫。（每個(gè)人體質(zhì)不同，中醫(yī)辨證施治講究一人一方，須在醫(yī)生辨證后加減配伍。）

夏至護(hù)陽，重在固守中焦。脾胃如土，得陽則萬物生發(fā)，失溫則生機(jī)凋敝。寒濕如同陰霾籠罩中焦，需及時(shí)以藥力之“陽”驅(qū)散，更需日常養(yǎng)護(hù)遠(yuǎn)離寒涼。

“溫陽化濕飲”適用于辨證屬脾胃虛寒夾濕者。若兼有熱象（如口干口苦、舌紅苔黃）或體質(zhì)復(fù)雜者，務(wù)必咨詢專業(yè)中醫(yī)師，四診合參后調(diào)整用藥。夏季養(yǎng)生，護(hù)陽為本，祛濕為要，心神安寧，方得安康。