李俊：芒種，祛除濕氣，這種做法最簡單方便
李俊 84年畢業(yè)于湖南中醫(yī)藥大學(xué)，三甲醫(yī)院退休中醫(yī)主任醫(yī)師，從事臨床工作四十余年，擔(dān)任科主任二十多年，婁底市腎病學(xué)會(huì)副主任委員，婁底市血液凈化專業(yè)委員會(huì)副主任委員。宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院特邀教授，發(fā)表學(xué)術(shù)論文十余篇。

一轉(zhuǎn)眼，芒種時(shí)節(jié)來臨，《月令七十二侯集解》：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。”意思是：大麥、小麥等有“芒”的作物，已經(jīng)成熟，搶收很急迫啦~同時(shí)，由于我國幅員遼闊，在南方地區(qū)，則忙著插秧播種。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人相應(yīng)”。芒種時(shí)節(jié)，天地之氣“陽盛于外，陰伏于內(nèi)”，養(yǎng)生需兼顧外散之陽與內(nèi)守之陰，調(diào)和臟腑，以應(yīng)天時(shí)。
在此，中醫(yī)吳醫(yī)生建議大家，芒種養(yǎng)生應(yīng)該做到這四點(diǎn)：
1、避免中暑芒種時(shí)節(jié)，天氣炎熱，汗出增多，耗傷津液，容易出現(xiàn)煩躁、口干口渴等表現(xiàn)，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)突然昏倒，不省人事的中暑表現(xiàn)；汗出過多，隨著汗液大量排出的還有各種電解質(zhì)，特別是維持神經(jīng)、肌肉正常功能的鉀，若體內(nèi)的鉀沒有得到及時(shí)補(bǔ)充，則出現(xiàn)倦怠疲勞、精神不振等癥狀，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)四肢癱瘓。中醫(yī)吳醫(yī)生建議大家，預(yù)防暑熱，在補(bǔ)充水分的同時(shí)，要注意補(bǔ)充鉀，日常飲食可適量多吃含鉀豐富的食物，如玉米、萵苣、鮮豌豆、毛豆、大豆、香蕉、芹菜等。2、避免熬夜夏季晚上很熱，很多人晚上很晚才睡，熬夜看手機(jī)、玩游戲。熬夜會(huì)打亂正常人體“生物鐘”，使人感覺易疲勞，精神不振，人體的免疫力也會(huì)隨之下降，邪氣易乘虛而致病。比如肥胖、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)心腦血管事件。中醫(yī)吳醫(yī)生提醒大家，熬夜是陰陽顛倒有損身體的事，夏季“熬夜”還容易上心火，心火過旺就會(huì)心煩意亂、口舌生瘡。3、避免暴躁芒種天氣濕熱，人的情緒也容易“跟著上火”。每天給自己“降降火”，散步、聽音樂、做深呼吸，學(xué)會(huì)慢下來，是對(duì)身體最大的照顧。保持心境平和、寧靜暢達(dá)，避免情緒過于緊張、激動(dòng)、暴躁。4、避免濕邪隨著降雨量逐漸增多，濕熱之氣彌漫，人體易受濕氣入侵，產(chǎn)生沉重、困乏、疲憊、口干、食欲不振等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，易阻遏氣機(jī)，會(huì)損傷陽氣，濕邪侵及人體，最易阻遏氣機(jī)，使氣的升降運(yùn)動(dòng)失常。一般出現(xiàn)如下癥狀常于濕邪密不可分：
1、身體困重乏力，四肢沉重，肌肉酸脹，活動(dòng)不靈活，尤其晨起或久坐后明顯，常感覺“像裹了一層濕毛巾”。
2、頭昏沉不清醒，頭部悶脹感，像被濕布包裹，伴隨注意力下降。
3、面部油膩或浮腫，易出油、長痘，出現(xiàn)眼瞼或面部浮腫。4、消化異常，食欲差、腹脹，濕阻脾胃，飯后易飽脹、噯氣，甚至惡心。5、口黏或口甜，口中黏膩不清爽，或感覺泛甜味。
6、大便黏膩不成形，大便粘馬桶，排便不暢，或腹瀉反復(fù)。7、皮膚問題，濕疹，腳氣反復(fù)，甚至皮膚瘙癢滲液；女性易出現(xiàn)白帶量多、異味。中醫(yī)吳醫(yī)生建議大家，祛濕濕邪，飲食上要多吃一些健脾的食物，如山藥、薏米、蓮子、粳米粥等。
李俊中醫(yī) 擅長：各種急慢性腎臟病、血尿、蛋白尿、結(jié)石;肝炎、肝硬化;脾胃病、糖尿病;風(fēng)濕性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中風(fēng)后遺癥;血液病、貧血、再障貧血;婦科病、月經(jīng)不調(diào):小兒消化不良、營養(yǎng)不良;陽痿、早泄等性功能障礙、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遺精等男科疾病;皮膚瘙癢等疑難雜癥。