帕金森患者被便秘折磨的日子太難受了，肚子脹得像鼓一樣，蹲廁所半天也排不出來，吃不下飯還渾身沒勁兒。別發愁，有 4 種常見的綠葉菜，能幫你解決大難題，輕松告別腹脹！

一、帕金森便秘有多折磨人

帕金森患者的便秘可不是普通的排便困難。常常好幾天都沒有便意，肚子脹得又硬又疼，連腰都直不起來。就算好不容易有了便意，坐在馬桶上用力，卻怎么也排不干凈。長期便秘不僅讓肚子難受，還會影響食欲，吃啥都不香，營養跟不上，整個人也越來越沒精神。而且，便秘帶來的不適還會加重焦慮情緒，讓病情變得更復雜，很多患者都被折騰得苦不堪言。

二：菠菜

菠菜富含大量膳食纖維，膳食纖維能在腸道中吸收水分，讓干燥的糞便變得松軟，體積也會變大，這樣就能順利地刺激腸道蠕動。每天吃一頓菠菜，不管是清炒還是做湯，堅持一段時間，會發現排便變得輕松了，肚子也不再脹得難受。而且菠菜里還有豐富的維生素，能在改善便秘的同時，給身體補充營養。

三：油麥菜

油麥菜它的膳食纖維含量同樣很高，而且口感清爽，容易消化。油麥菜中的膳食纖維可以促進腸道益生菌的生長，這些益生菌能調節腸道環境，讓腸道功能更健康。腸道環境好了，消化和排便自然就順暢了。油麥菜的做法也簡單，洗干凈后直接涼拌，或者快速清炒，保留它的營養和口感。經常吃油麥菜，會感覺肚子舒服多了，便秘問題也能得到明顯改善。

四：空心菜

空心菜含有豐富的纖維素和水分，纖維素能增加糞便的體積，促進腸道蠕動，水分則能讓糞便保持濕潤，更容易排出體外?？招牟丝梢郧宄?，也可以蒜蓉炒，還能用來煮湯。對于帕金森患者來說，經常吃空心菜，能有效緩解便秘癥狀，減少腹脹的痛苦。腸道通暢了，整個人都會感覺輕松不少，吃飯也更香了。

五：生菜

生菜富含膳食纖維和維生素，膳食纖維能刺激腸道，加快腸道的蠕動速度，讓糞便盡快排出。維生素則能幫助身體維持正常的代謝功能，對改善消化也有幫助。帕金森患者每天吃點生菜，既能增加飽腹感，又能促進排便。而且生菜熱量低，不用擔心吃多了會長胖，是緩解便秘又健康的選擇。