各位寶爸寶媽們！孩子焦慮恐懼這事兒啊，真的是太讓人頭疼啦！你知道嗎，在孩子成長的時候，焦慮恐懼就跟那藏在角落里的小怪獸似的，時不時就冒出來搞破壞，把孩子弄得心里七上八下，家長們也跟著干著急。那孩子被焦慮恐懼這團烏云給罩住了，咱該咋整呢？

我先給你們說個事兒。有個叫小宇的孩子，以前那叫一個活潑開朗，跟個小太陽似的。可自打上了小學，學習壓力大，環境又陌生，他就跟變了個人似的，變得不愛說話，晚上還老做噩夢。小宇媽媽發現孩子狀態不對，那心里啊，就跟熱鍋上的螞蟻一樣，急得團團轉，可又不知道咋辦。其實啊，小宇這情況可不少見，好多孩子在不同階段都會被焦慮恐懼纏上。

孩子為啥會焦慮恐懼呢？原因那可多了去了?？赡苁菍W習壓力太大，作業堆成山，考試又難，孩子根本應付不過來。也可能是社交出了問題，在學校跟同學鬧別扭，被孤立了，孩子就害怕去學校，害怕跟人打交道。生活里有點變化也不行，像搬家、換學校，孩子得離開熟悉的地兒，適應新環境，心里能不慌嘛。還有家庭氛圍也特別重要，要是父母老吵架，家里烏煙瘴氣的，孩子沒安全感，焦慮情緒一下子就來了。

咱發現孩子有焦慮恐懼的苗頭，就得趕緊想辦法。首先，咱得做孩子的忠實聽眾。找個安靜的時間，坐下來跟孩子好好嘮嘮，讓他們把心里的苦水都倒出來。就說小宇媽媽吧，她挑了個周末，跟小宇坐在公園長椅上，溫柔地問他是不是在學校不開心。小宇一開始還有點扭扭捏捏的，不過在媽媽耐心開導下，他說出了在學校被同學嘲笑的事兒。媽媽就認真聽著，還時不時抱抱小宇，給他溫暖和支持。

其次呢，得幫孩子學會放松。教他們一些簡單的放松技巧，像深呼吸。讓孩子閉上眼睛，慢慢吸氣，再緩緩呼氣，多來幾次，身體和心情一下子就平靜了。也能鼓勵孩子做喜歡的運動，跑步、跳繩、畫畫啥都行。運動能把身體里的壓力荷爾蒙都釋放出來，孩子就輕松愉快啦。小宇媽媽就老陪小宇去公園跑步，一邊跑一邊聊天，小宇慢慢又變回那個開朗的孩子啦。

最后，咱得給孩子樹立個好榜樣。孩子愛模仿咱的行為和態度，咱面對困難時樂觀堅強，孩子也會受影響。遇到問題，咱就跟孩子一起商量解決辦法，讓他們知道困難不可怕，積極面對總能解決。

孩子的焦慮恐懼沒啥大不了的，咱用心去發現，用愛去陪伴，用對方法去引導，肯定能把那些藏在角落里的小怪獸都趕走，讓孩子重新過上陽光燦爛的日子，健健康康快快樂樂地長大！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；主要咨詢領域為兒童與青少年、工作職業、心理成長等，特別擅長兒童青少年學習與心理問題、職業發展與人際關系問題、性格分析與應用等，解決了大量的疑難兒童青少年心理問題，為社會提供了專業的服務。解決從幼兒、小學、中學、大學、職場青年大量疑難心理個案。