齊魯網·閃電新聞6月24日訊近日，氣溫持續升高。不管是“干熱”還是“濕熱”，清涼的飲品成為不少人消暑降溫“剛需”。與此同時，以奶茶為代表的“快樂水”，以其甜蜜口感和社交屬性，成為消費者釋放情緒、緩解焦慮的重要伙伴，消費熱度持續走高。排著長長隊伍的網紅奶茶店，一單又一單的飲品外賣，都展現著“快樂水”的超高人氣。“快樂水”雖能帶來短暫愉悅，若不注意科學飲用，也可能會給健康帶來潛在風險。山東省消協在此提醒廣大消費者，享受“快樂水”，應注意以下四個方面。

一是選擇可靠品牌，注重制作過程。目前飲品市場品牌和產品較多，部分商家為降低成本，可能會在原材料選用、制作工藝及衛生條件保持等方面存在問題。例如，有的小作坊在制作奶茶時，使用劣質茶葉、過期水果，或者為增加口感添加大量人工香精、色素和甜蜜素等添加劑等，長期飲用會危害消費者身體健康。

我們建議廣大消費者，在選擇飲品時，優先挑選知名度高、口碑良好的品牌。這些品牌通常有嚴格的原材料采購標準和制作流程規范，更能保障飲品的品質和安全。同時，盡量選擇制作過程透明可見的店鋪。例如一些茶飲店采用開放式或透明廚房、加工間，消費者可以清楚看到店員用新鮮水果現切現做，用純茶葉泡制茶湯，用優質牛奶調配奶茶，這樣能直觀了解飲品的制作過程，喝得更加放心。

二是控制攝入量，守護身體健康。很多“快樂水”，如奶茶、碳酸飲料、果汁飲料等，糖分和熱量都較高。長期大量飲用，極易導致糖分和熱量攝入超標，引發肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康問題。根據《中國居民膳食指南（2022）》建議，成年人每天添加糖的攝入量應不超過50克，最好控制在25克以下，但一杯普通的珍珠奶茶的含糖量遠超每日推薦攝入量。

廣大消費者要增強健康意識，嚴格控制“快樂水”的攝入量。可以給自己設定每周飲用次數或具體攝入量的目標。同時，嘗試尋找健康的替代品，例如白開水能促進新陳代謝；礦泉水富含多種礦物質，補充人體所需；檸檬水富含維生素C，清爽解膩；茶（無糖或低糖）有提神醒腦、抗氧化等功效。如果實在喜歡奶茶口味，也可以嘗試在家自制，用純牛奶和茶葉煮制，再根據個人口味調整，這樣既能享受美味，又能減少添加劑的攝入。

三是夏日飲用冷飲，留意特殊情況。夏季氣溫高，人們對冷飲的需求大增，不少人喜歡大口暢飲冰爽的“快樂水”來消暑解渴。但需注意，短時間內大量飲用冷飲，可能會對胃腸道造成強烈刺激，引起胃腸道血管收縮、痙攣，導致腹痛、腹瀉等不適癥狀。對于本身就患有腸胃疾病、心血管疾病或體質虛寒的人群，更要謹慎飲用。

建議廣大消費者在夏日飲用冷飲時，應遵循少量多次的原則，不要一次喝太多、太快。喝冷飲時，每次小口慢飲，給腸胃一個適應的過程。同時，應避免在空腹或剛吃完飯時飲用大量冷飲，盡量選擇在飯后1-2小時后適量飲用。另外，從室外高溫環境進入室內后，不要立即飲用冷飲，應先休息片刻，待身體溫度有所下降后再喝。

四是中藥奶茶興起，切勿盲目跟風。近年來，中藥奶茶悄然興起，一些商家推出添加了諸如人參、枸杞、茯苓、菊花等中藥材的奶茶，聲稱具有養生保健功效，受到不少消費者追捧。然而，中藥并非普通食材，其使用有著嚴格的適應癥、劑量和配伍禁忌。不同人的體質各異，適合的中藥也不盡相同。同時，要警惕一些不良商家在中藥奶茶中過度添加中藥材，或使用來源不明、質量無保障的中藥材，這不僅可能無法達到養生效果，還可能帶來嚴重的健康隱患。在此，我們建議消費者：謹慎選擇中藥奶茶，切勿盲目跟風。部分人群如孕婦、兒童、慢性病患者，以及正在服用其他藥物的消費者，更需謹慎對待。消費者在飲用中藥奶茶前，務必咨詢專業的中醫師，進行體質辨識，謹遵醫囑，切勿擅自飲用，以免影響身體健康。

“快樂水”能為我們的生活帶來愉悅，但在享受的同時，一定要牢記理性消費、健康飲用。希望廣大消費者能夠通過正確的選擇和適量的攝入，讓“快樂水”真正成為生活中的點綴，而不是健康的負擔。若在消費過程中遇到任何問題，可及時撥打12345熱線或通過“全國消協智慧315”微信小程序投訴，依法維護自身合法權益。

（通訊員：鄒煦陽 關繼昌）