四川
為引導學生正確認識情緒，掌握情緒調節方法，培養積極向上的心理品質，于6月3日，遂寧市安居區三家鎮青山明德小學校開展了以 “爭做情緒小主人” 為主題的心理健康活動，通過豐富多樣的活動形式，助力學生提升情緒管理能力。
活動伊始，教師通過播放一段包含多種情緒表現的趣味動畫片片段，迅速吸引學生注意力。學生們在輕松愉快的氛圍中，正式拉開本次心理健康活動的序幕，激發了學生探索情緒世界的興趣。
在“情緒信號燈”環節，幾位學生自告奮勇積極參與老師設置的活動，用生動的表情和動作將情景中的情緒表演出來，其他同學積極參與猜測，現場氣氛十分活躍。隨后，教師將情緒比作信號燈，把開心、快樂等積極情緒比作綠燈，生氣、難過等消極情緒比作紅燈，害怕、緊張等情緒比作黃燈，并組織學生分組討論其他情緒的對應分類。學生們踴躍發言，深入理解了不同情緒的特點與影響。?
在 “做情緒的小主人” 環節，教師引導學生思考當遇到生氣、難過等消極情緒時的調節方法。學生們積極開動腦筋，將想法寫在紙上，并在小組內交流分享。經過熱烈討論，各小組總結出如 “聽音樂放松”“找朋友傾訴”“做運動宣泄”“深呼吸調整” 等多種實用的情緒調節辦法，并將其展示在黑板上。隨后，教師給出 “被同學誤會”“比賽輸了” 等新情景，學生們分組進行情景表演，運用剛剛討論出的方法，生動展示了如何在實際情景中調節消極情緒，真正做到做情緒的主人? 本次心理健康活動通過寓教于樂的方式，讓學生在輕松愉快的氛圍中認識了豐富多彩的情緒，學會了多種情緒調節技巧。活動不僅增強了學生對自身情緒的覺察能力，還提高了他們應對消極情緒的能力，幫助學生樹立了積極健康的心態，為學生的心理健康發展奠定了堅實基礎，獲得了師生的一致好評。?（鄧學兵 來源：安居區三家鎮青山明德小學校）
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