“天這么熱，難道痛風(fēng)患者連空調(diào)也不能開嗎？

”這是不少痛風(fēng)患者的疑惑。

徐先生患痛風(fēng)多年，近期因炎熱天氣關(guān)節(jié)疼痛加劇，就醫(yī)后得知諸多生活細(xì)節(jié)需注意。炎熱天氣本就易誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作，不良生活習(xí)慣更可能成為病情加重的導(dǎo)火索。

在此特別提醒痛風(fēng)患者，夏季務(wù)必避免四種行為，以免病情加重或引發(fā)發(fā)作。

酒精是痛風(fēng)患者的大敵。

無論啤酒、紅酒還是烈酒，都會抑制腎臟排泄尿酸，使體內(nèi)尿酸濃度升高，加劇關(guān)節(jié)尿酸鹽沉積，誘發(fā)痛風(fēng)。即使偶爾小酌，也可能觸發(fā)發(fā)作，痛風(fēng)患者應(yīng)嚴(yán)格控制酒精攝入，急性發(fā)作期更要完全禁酒。

多喝水促進(jìn)尿酸排泄，才是理想選擇。

長時間讓空調(diào)直吹身體，尤其是關(guān)節(jié)部位，對痛風(fēng)患者不利。低溫環(huán)境會導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉僵硬，影響局部血液循環(huán)，可能加劇痛風(fēng)癥狀甚至引發(fā)發(fā)作。患者不必完全遠(yuǎn)離空調(diào)，可適度使用保持適宜室溫，但要避免冷風(fēng)直吹身體，尤其是曾發(fā)病的關(guān)節(jié)，確保空氣流通又不過度冷卻。

夏季里，很多人喜歡用含糖冷飲解暑，但這對痛風(fēng)患者來說隱患不小。碳酸飲料、果汁等含糖飲品含大量果糖，會促進(jìn)尿酸生成并減少腎臟排泄，導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)積累，易形成尿酸結(jié)晶引發(fā)痛風(fēng)。

患者應(yīng)盡量遠(yuǎn)離含糖冷飲，選擇白開水或無糖茶類，既解渴又利于尿酸排泄。

痛風(fēng)患者的關(guān)節(jié)較為脆弱，夏季過度體力勞動或劇烈運動，會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，尤其高溫下易脫水、酸堿失衡，進(jìn)一步加劇痛風(fēng)風(fēng)險。建議選擇散步、游泳等低強(qiáng)度運動，避免關(guān)節(jié)壓力過大，保持身體健康同時不加重病情。除上述四點，痛風(fēng)患者夏季還需保持健康飲食、規(guī)律作息，保證充足睡眠，及時補(bǔ)充水分。

高溫下人體易出汗失水，每天應(yīng)飲用充足水分，運動后更要及時補(bǔ)水。尿酸較高者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量飲用檸檬水等，調(diào)節(jié)酸堿平衡。

痛風(fēng)發(fā)作與生活習(xí)慣密切相關(guān)，做好日常防護(hù)至關(guān)重要。若身體出現(xiàn)不適，務(wù)必及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，切勿自行處理。

希望廣大痛風(fēng)患者重視夏季生活細(xì)節(jié)，科學(xué)管理病情，減少發(fā)作風(fēng)險。

參考資料：[1]劉思園.

4種脂質(zhì)成分與痛風(fēng)的因果關(guān)聯(lián)：一項孟德爾隨機(jī)化研究,重慶醫(yī)學(xué),2024-06-20