隨著夏季的到來，陽光逐漸變得明媚而熾熱，網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于曬背養(yǎng)生的討論也日益升溫。不少市民紛紛加入曬背行列，希望通過這種方式來增強(qiáng)體質(zhì)、改善心情。與此同時(shí)，各種曬背神器、曬背裝、曬背床等產(chǎn)品也應(yīng)運(yùn)而生，讓人眼花繚亂。近日，梁園區(qū)白云社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科科長張艷鴿提醒廣大市民，曬背雖好，但切勿盲目跟風(fēng)，要注意科學(xué)曬背的方法與禁忌。

張艷鴿指出，曬背作為一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，確實(shí)有其獨(dú)到之處。通過陽光中的紫外線成分，可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，從而有助于鈣質(zhì)的吸收和利用。此外，曬背還能刺激背部穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防和治療一些常見的呼吸道和消化道疾病。同時(shí)，陽光中的溫?zé)嶙饔眠€能幫助人們祛除體內(nèi)寒氣，緩解疼痛，改善睡眠質(zhì)量，提高精神狀態(tài)。

然而，曬背并非人人適宜，盲目跟風(fēng)可能會(huì)帶來不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)。張艷鴿強(qiáng)調(diào)，以下幾類人群不適合曬背：一是陰虛體質(zhì)的人，他們體內(nèi)陰液不足，曬背可能會(huì)導(dǎo)致陰液損耗，加重口干舌燥等癥狀；二是濕熱體質(zhì)的人，他們濕氣較重，曬背可能會(huì)使?jié)駸岚Y狀加重；三是陽熱體質(zhì)的人，他們?nèi)菀咨匣稹┰辏瑫癖晨赡軙?huì)增加陽氣，加重病情；四是皮膚敏感或患有皮膚疾病的人，曬背可能會(huì)引起皮膚紅腫、瘙癢等癥狀，甚至加重病情。

除上述人群外，高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病患者以及孕婦等也應(yīng)慎重曬背，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。張艷鴿建議，市民在曬背時(shí)應(yīng)選擇陽光較為柔和的時(shí)段，如早晨或傍晚，避免在中午時(shí)分進(jìn)行，以免紫外線過強(qiáng)造成皮膚損傷。曬背時(shí)間不宜過長，每次10分鐘至20分鐘為宜，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和實(shí)際情況調(diào)整。曬背過程中要適時(shí)補(bǔ)充水分，以防脫水，曬背后可適當(dāng)涂抹保濕乳液，以保持皮膚水分。

來源：京九晚報(bào)